Mulai Hentikan Kebiasan Kerjakan Tugas di Tempat Tidur, Ternyata Bisa Berdampak Buruk

Bobo.id - Kadang, kita merasa bosan atau pegal ketika terlalu lama duduk di meja belajar. 

Karena itu, kebanyakan orang biasanya sering membawa laptop atau buku untuk mengerjakan tugas ke tempat lain. 

Salah satunya adalah dengan sambil berbaring di tempat tidur. Selain bisa menghilangkan pegal akibat duduk, hal ini juga dianggap lebih nyaman. 

Sebab, kita jadi lebih mudah beristirahat setelah selesai mengerjakan tugas. 

Namun, tahukah teman-teman? Ternyata kebiasaan ini bisa berdampak buruk, lo!

Meski terasa nyaman, sebaiknya kita hentikan kebiasaan ini. Apa dampak buruknya? 

Bersumber dari Ideaonline, ini penjelasannya.

Mengerjakan Tugas Sambil Berbaring Bisa Merusak Postur Tubuh

Ketika lelah karena duduk terlalu lama, beberapa orang akan memilih untuk mengerjakan PR atau tugas-tugas lainnya dengan cara berbaring di tempat tidur.

Baca Juga: Jangan Sampai Disepelekan, Sering Pusing ketika Bangun Tidur Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Apakah teman-teman juga sering melakukannya?

Berbaring dalam waktu lama untuk mengerjakan tugas di tempat tidur ternyata bisa mengganggu, bahkan merusak postur tubuh, lo.

Penyebabnya adalah karena tulang belakang, kepala, lengan, dan punggung berada di posisi yang tidak tepat.

Akibatnya, tubuh kita akan terasa pegal, sakit, hingga perubahan postur tubuh.

Selain berbaring, mengerjakan PR sembari menyandarkan kepala ke dinding atau ranjang juga bisa membuat sisi belakang otot jadi tegang dan menyebabkan sakit di bagian punggung.

Berada dalam posisi ini dalam waktu yang lama bisa membuat otot tulang belakang menjadi tertarik, sehingga menyebabkan rasa sakit di punggung.

Jika memang teman-teman ingin mengerjakan PR atau tugas di tempat tidur sambil berbaring atau duduk, pastikan untuk memperbanyak bergerak, ya.

Luangkan juga waktu untuk bergerak minimal setiap 45 menit sekali untuk melakukan peregangan, agar otot tubuh tidak kaku.

Namun posisi paling tepat adalah dengan duduk di kursi yang sesuai dengan postur tubuh.

Baca Juga: Bukan Tambah Sehat, Ini Risiko yang Bisa Dialami Tubuh Jika Tidur Berlebihan

Mengerjakan Tugas di Tempat Tidur Juga Bisa Mengganggu Jadwal Tidur

Mengerjakan tugas di tempat tidur tidak hanya merusak postur tubuh dan membuat tubuh pegal, nih, teman-teman.

Hal ini ternyata juga bisa mengganggu jadwal tidur kita saat malam.

Wah, mengapa hal ini bisa terjadi, ya? Padahal kita mengerjakan PR bukan di jam tidur.

Terganggunya jadwal tidur ini berhubungan dengan tempat tidur yang berubah fungsi menjadi tempat untuk mengerjakan tugas.

Ketika teman-teman mengerjakan PR di tempat tidur, maka otak otomatis akan menganggap tempat tidur sebagai tempat mengerjakan tugas.

Sehingga otak tidak lagi menganggap tempat tidur adalah tempat untuk beristirahat.

Perubahan fungsi inilah yang kemudian membuat kita jadi sulit untuk tidur di malam hari dan mengganggu jadwal tidur.

Agar tidak mengalami pegal di bagian punggung, leher, maupun tangan, hindari untuk mengerjakan tugas di tempat tidur, ya!

Jika teman-teman merasa pegal setelah duduk dalam waktu lama karena belajar atau mengerjakan PR, cobalah untuk melakukan peregangan atau berjalan-jalan di dalam rumah.

(Penulis: Tyas Wening, Arieska Puspita Anggraini)

Baca Juga: 7 Jenis Minyak Esensial dan Manfaatnya, Ada yang Buat Tidur Lebih Lelap

----

Kuis!

Berapa jarak waktu minimal untuk bergerak dari berbaring/duduk?

Petunjuk: cek di halaman 2!

(Penulis: Danastri Putri)

----

PROMOTED CONTENT