Apa Itu Olahraga Atletik? Ini Penjelasan dan 5 Cabang Olahraganya

Bobo.id - Apa yang teman-teman ketahui tentang olahraga atletik? Pengertian atletik secara umum adalah berbagai macam bentuk aktivitas yang biasanya dilakukan oleh manusia.

Kalau diperhatikan, setiap hari kita pasti melakukan aktivitas yang menggerakkan anggota tubuh agar berpindah dari satu titik ke titik yang lain.

Misalnya, jalan, berlari, melompat, ataupun melempar. Sehingga, terbentuklah cabang olahraga atletik yang dapat dipertandingkan.

Berikut, cabang-cabang olahraga atletik yang perlu kita ketahui. Yuk, simak! 

1. Olahraga Jalan Cepat 

Cabang olahraga atletik yang pertama ada jalan cepat, yaitu menggerakkan tungkai kaki dan mengayunkan lengan secara bergantian ke arah depan.

Gerakan ini dilakukan secara cepat, terus-menerus, dan tidak boleh berhenti di tengah jalan.

Selain itu, saat pertandingan atlet jalan cepat tidak boleh melangkah melayang atau melompat.

Jadi, meskipun jalannya cepat, telapak kaki para atlet harus menginjak tanah secara bergantian.

Baca Juga: Cara Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga dan Manfaatnya, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2

Jarak yang ditempuh adalah 5 sampai 10 kilometer bagi atlet perempuan dan 10 sampai 20 kilometer bagi atlet laki-laki. 

2. Olahraga Berlari 

Lari juga termasuk dalam cabang olahraga atletik yang banyak dipertandingkan.

Olahraga ini mengharuskan atlet mengayunkan lengan dan kaki ke arah depan secara bergantian dengan cepat.

Berbeda dengan berjalan, olahraga kaki membuat posisi kaki ada di udara dan tidak menyentuh tanah.

Olahraga berlari dibagi lagi menjadi beberapa cabang, yaitu lari jarak pendek, lari jarak jauh, lari estafet, dan lari gawang.

Masing-masing cabang olahraga tersebut mempunyai aturannya dan peralatannya masing-masing. 

3. Olahraga Melompat 

Sama seperti cabang olahraga atletik, olahraga melompat menyebabkan perpindahan tubuh dari satu titik ke titik lain dengan teknik tertentu.

Baca Juga: Contoh Soal UKK PJOK Semester 2 Kelas 3 SD, Isian dan Uraian Lengkap dengan Jawaban

Selain itu, melompat dibagi lagi menjadi beberapa jenis cabang olahraga, yaitu lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat galah.

Pada olahraga lompat galah, kira membutuhkan galah atau tongkat yang digunakan untuk menumpu dan mendorong tubuh.

Sehingga, bisa melewati ketinggian pembatas dan mendarat dengan sempurna. 

4. Tolak Peluru 

Selanjutnya ada olahraga tolak peluru, yang mengharuskan atletnya melakukan tolakan bola besi.

Caranya adalah memegang bola besi dan meletakkannya di antara leher serta bahu.

Kemudian, dilemparkan sejauh mungkin dengan cara mendorong menggunakan tangan yang sama untuk memegang bola.

Berat bola besinya sendiri bisa beragam, biasanya beratnya dimulai dari 2,76 sampai 7,26 kilogram. 

5. Lempar Lembing 

Baca Juga: Indonesia Ikut Ajang Badminton Bergengsi, Sudah Tahu Aturan Permainan Badminton?

Olahraga atletik lempar selanjutnya adalah lempar lembing. Lempar lembing sering dipertandingkan di berbagai macam acara perlombaan olahraga di dunia, lo.

Para atlet lempar lembing harus membawa dan melempar sebuah tombak yang ujungnya runcing.

Nantinya, tombak tersebut harus dilemparkan sejauh mungkin.

Untuk atlet perempuan, mereka akan membawa tombak yang beratnya 600 gram dan panjangnya sekitar 2 meter.

Sedangkan, atlet laki-laki akan membawa tombak yang mempunyai berat 800 gram dan panjangnya sekitar 2, 5 meter.  

Nah, itulah berbagai macam cabang olahraga atletik, mulai dari berjalan hingga lempar lembing. 

---

Kuis!

Berapa jarak tempuh olahraga jalan cepat?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT