Cara Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga dan Manfaatnya, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2

Bobo.id - Sebelum melakukan olahraga, kita butuh melakukan pemanasan.

Pemanasan adalah serangkaian kegiatan fisik yang membantu tubuh untuk lebih siap menjalani olahraga.

Secara sederhana, pemanasan adalah sesi yang paling pertama dilakukan sebelum kita berolahraga.

Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah mempersiapkan kondisi otot-otot dan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah mempersiapkan denyut jantung untuk memompa darah yang kaya dengan nutrisi dan oksigen ke seluruh bagian tubuh yang membutuhkan.

Berikut ini adalah cara-cara pemanasan yang harus teman-teman lakukan sebelum olahraga.

Cara Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga

A. Pemanasan untuk otot leher

- Gelengkan leher ke kiri dan tahan selama 8 hitungan.

 Baca Juga: Cara Melakukan Pemanasan Sebelum Bermain Bola Basket, Materi Penjasorkes Kelas 6 SD/MI

- Gelengkan leher ke kanan dan tahan selama 8 hitungan.

- Anggukkan kepala dan tahan selama 8 hitungan.

PROMOTED CONTENT