5 Kesalahan ketika Melakukan Renang Gaya Bebas, Materi Penjaskes Kelas 6 SD/MI

Lebih baik, hembuskan napas sepenuhnya ketika di dalam air dan ambil napas ketika kepala keluar dari permukaan air. 

2. Menekuk lutut 

Kebanyakan orang akan melakukan kesalahan dengan menekuk lutut dan melakukan tendangan menggunakan lutut.

Padahal yang benar kaki tetap lurus dan tendangannya berasal dari pinggang. 

3. Tidak memutar lengan, bahu, dan pinggang secara bersamaan 

Kesalahan selanjutnya adalah tidak memutar lengan, bahu, dan pinggang secara bersamaan. Dengan cara ini, gerakan tangan lebih nyaman dan lebih mudah mengambil napas. 

4.Pandangan menghadap ke depan 

Baca Juga: 5 Ciri-Ciri Matahari, Materi Kelas 6 SD/MI Tema Menjelajah Angkasa Luar

Kesalahan ini sering terjadi, padahal yang benar pandangan tetap haru sejajar dengan tulang punggung.

Dengan begitu, tidak mencederai otot leher dan lebih mudah mengambil napas. 

5. Kepala di tahan di atas permukaan air 

Kesalahan ini membuat kita lebih cepat lelah berenang gaya bebas. Taruhlah kepala di bawah permukaan air kecuali ketika mengambil napas. 

PROMOTED CONTENT