Tanda-Tanda Penyakit Paru-Paru yang Terlihat dari Kulit, Coba Periksa Kulitmu

B. Lakukan Olahraga Rutin

Olahraga rutin biasanya dilakukan selama 30 menit setiap harinya.

Selain menyehatkan alat gerak seperti tulang dan otot, olahraga juga menyehatkan organ dalam. 

Baca Juga: Bagian Paru-Paru Beserta Fungsinya, Ada Pleura hingga Alveoli

Ketika berolahraga, otot pernapasan akan membesar dan berkontraksi. 

Pada saat itu juga, kantong udara di paru-paru bekerja lebih cepat sehingga dapat menukar oksigen dan karbon dioksida dalam tubuh. 

Jadi, melakukan olahraga rutin dapat memperlancar pernapasan di dalam paru-paru, teman-teman. 

C. Konsumsi Nutrisi

Tidak hanya melakukan aktivitas fisik atau menjaga kebersihan, makanan dan minuman yang kita konsumsi juga harus diperhatikan. 

Jika kita mengonsumsi yang sehat, maka tubuh kita juga tetap sehat. 

Cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan mengoptimalkan kerja paru-paru adalah dengan mengonsumsi buah atau sayur.

Contohnya, mengonsumsi apel untuk mencegah terjadinya penyakit dalam seperti kanker paru-paru.

PROMOTED CONTENT