Jangan Terlalu Dingin atau Panas, Ini Tips Mengatur Suhu AC Agar Tidur Nyaman

2. Atur Suhu AC Kurang Dari 25 Derajat Celcius

Setelah kamar tertutup rapat, teman-teman bisa mulai menyalakan AC dan mengatur suhu dengan benar.

Pastikan untuk tidak langsung menurunkan suhu ke paling rendah karena tubuh perlu beradaptasi dengan kondisi dingin.

Jadi atur suhu AC dengan kisaran 25 sampai 28 derajat celcius. Jika setelah beberapa saat masih kurang terasa dingin atau sejuk, teman-teman bisa menurunkan suhu secara bertahap.

Sesuaikan suhu dengan kenyamanan teman-teman untuk mulai tidur.

3. Ubah Suhu saat Mulai Mengantuk

Saat teman-teman sudah mulai merasa mengantuk, baiknya lakukan pengubahan suhu AC.

Baca Juga: Tak Perlu AC, Ikuti 5 Cara Ini Agar Ruangan Tetap Sejuk Setiap Saat

Naikan suhu dua sampai tiga derajat dari suhu yang buat teman-teman nyaman untuk tidur.

Cara ini perlu dilakukan agar tubuh menjadi rileks tanpa harus menggunakan suhu yang terlalu rendah.

Hal ini bukan hanya baik untuk tubuh, tapi juga bisa menjadi cara menghemat energi.

Dengan mengikuti tips yang sudah disampaikan, teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat dari menggunakan AC.

PROMOTED CONTENT