Dari dua penjelasan sebelumnya antioksidan menjadi zat yang penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Antioksidan ini memang paling mudah didapatkan dari sayur dan buah-buahan.
Ada banyak jenis sayur dan buah yang memiliki kandungan vitamin A, C, dan E yang juga berperan sebagai antioksidan sehingga bisa menjaga kesehatan tubuh.
5. Menjaga dan Melancarkan Pencernaan
Manfaat lain dari mengonsumsi sayur dan buah secara rutin adalah menjaga dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Masih Banyak yang Salah, Ini 10 Buah yang Sering Disebut Sayuran! Ada Timun hingga Cabai
Hampir semua jenis buah dan sayur memiliki kandungan serat dengan jumlah beragam.
Kandungan serat tersebut akan membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar.
Dengan lancarnya sistem pencernaan, maka tubuh bisa menyerap berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi lalu disebarkan ke seluruh tubuh.
Nah, itu tadi beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari rajin mengonsumsi sayur dan buah setiap hari.
----
| Kuis! |
| Kenapa sayur dan buah bisa sehatkan jantung? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,kemkes.go.id,guesehat.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR