Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4, Bagaimana Cara Menjaga Organ Peredaran Darah Tetap Sehat?

Jika peredaran darah lancar, maka pasokan oksigen di dalam tubuh pun akan melimpah, teman-teman. 

American Heart Association menganjurkan orang dewasa untuk melakukan olahraga aerobik setidaknya 150 menit seminggu. 

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan yang ideal adalah salah satu upaya untuk mengurangi risiko obesitas, teman-teman. 

Saat seseorang mengalami obesitas maka bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah dan ada plak di dalam pembuluh arteri.

Akibatnya, seseorang tersebut lebih mudah terserang penyakit jantung, stroke, dan jantung koroner.

Untuk bisa memperoleh berat badan ideal, kita perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menghindari makanan berkolesterol jahat. 

Selain itu, usahakan untuk rutin untuk beraktivitas dan berolahraga. Ini bisa membantu mengelola berat badan. 

3. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Peredaran Darah

Untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.

Untuk meningkatkan nitrit oksida dalam darah, kita bisa mencoba untuk mengonsumsi cabai, kunyit, dan sayuran berdaun hijau. 

Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Peredaran Darah Terbuka pada Hewan?

PROMOTED CONTENT