Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4, Bagaimana Cara Menjaga Organ Peredaran Darah Tetap Sehat?

Bobo.id - Organ peredaran darah bekerja sama untuk mengedarkan oksigen dan gizi ke seluruh jaringan tubuh. 

Organ peredaran darah ini perlu kita jaga karena jika organ bermasalah, maka proses peredaran darah pun menjadi tidak lancar. 

Hal ini tentu saja bisa mengakibatkan gangguan kesehatan pada tubuh seseorang dan ketidaklancaran aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menjaga kesehatan organ peredaran darah manusia. 

Pada buku tematik kelas 5 SD tema 4, akan ada pertanyaan bagaimana upaya yang dapat dilakukan supaya organ peredaran darah tetap sehat. 

Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya?

Kali ini Bobo akan memberikan kunci kunci jawaban terkait cara menjaga organ peredaran darah supaya tetap sehat. Simak, yuk!

1. Olahraga Rutin

Tahukah teman-teman? Tubuh butuh lebih banyak pasokan oksigen agar fungsinya tetap optimal selama berolahraga. 

Saat seseorang rutin melakukan olahraga, maka kemampuan pembuluh darah menjadi lebih baik.

Kemampuan pembuluh darah yang meningkat, akan memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.

Baca Juga: Alur dan Organ Sistem Peredaran Darah Besar pada Tubuh Manusia

Jika peredaran darah lancar, maka pasokan oksigen di dalam tubuh pun akan melimpah, teman-teman. 

American Heart Association menganjurkan orang dewasa untuk melakukan olahraga aerobik setidaknya 150 menit seminggu. 

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan yang ideal adalah salah satu upaya untuk mengurangi risiko obesitas, teman-teman. 

Saat seseorang mengalami obesitas maka bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah dan ada plak di dalam pembuluh arteri.

Akibatnya, seseorang tersebut lebih mudah terserang penyakit jantung, stroke, dan jantung koroner.

Untuk bisa memperoleh berat badan ideal, kita perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menghindari makanan berkolesterol jahat. 

Selain itu, usahakan untuk rutin untuk beraktivitas dan berolahraga. Ini bisa membantu mengelola berat badan. 

3. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Peredaran Darah

Untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.

Untuk meningkatkan nitrit oksida dalam darah, kita bisa mencoba untuk mengonsumsi cabai, kunyit, dan sayuran berdaun hijau. 

Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Peredaran Darah Terbuka pada Hewan?

Hal ini karena mengonsumsinya bisa melebarkan pembuluh darah sehingga peredaran darah menjadi lebih efektif. 

Sementara itu, untuk menunjang kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyumbatan, kita bisa mengonsumsi ikan yang kaya asam lemak omega-3.

Ikan yang kaya akan asam lemak ini termasuk ikan salmon, ikan kembung, ikan sarden, dan ikan tuna.  

Jangan lupa untuk makan makanan kaya antioksidan, seperti bawang dan buah sitrus untuk melindungi pembuluh darah dari radikal bebas, ya. 

Untuk minumannya, teman-teman bisa mengonsumsi teh hitam yang dapat menjaga kesehatan peredaran darah.

4. Minum Banyak Air

Untuk memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Bisa dilakukan dengan minum air yang banyak.

Meskipun minum air putih termasuk hal yang sepele. Namun, Langkah ini bisa menjaga Kesehatan organ peredaran tubuh.

5. Kelola Stres

Saat mengalami stres, pembuluh darah akan menyempit secara otomatis. Akibatnya, peredaran darah dalam tubuh akan terganggu.

Stres memang tidak dapat terhindarkan, namun kita bisa melakukan beberapa cara untuk mengelola stres agar tidak berlarut-larut. 

Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4, Alat Peredaran Darah pada Hewan Peliharaan

Berbagai teknik populer, seperti latihan pernapasan, meditasi, dan yoga tentu bisa dilakukan dengan baik. 

Selain itu, kita juga bisa melakukan hal yang disukai, misalnya mendengarkan musik, berkumpul bersama teman, dan minum teh hangat.

Nah, itulah lima upaya yang bisa kita gunakan untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

----

Kuis!

Mengapa organ peredaran darah perlu dijaga kesehatannya?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia. 

Untuk langganan:

Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER

Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER

Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER

Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER

PROMOTED CONTENT