Berbagai Bentuk Istirahat yang Bisa Dilakukan, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Bobo.id - Ada banyak jenis hak yang bisa teman-teman peroleh, yang salah satunya adalah istirahat seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.

Setiap orang tentu akan memiliki hak terkait dengan istirahat yang berdampak pada kesehatan tubuh.

Hak ini bisa dimiliki dengan beberapa cara istirahat yang bukan hanya dengan tidur.

Waktu istirahat ini akan memberikan dampak bukan hanya kesehatan tubuh tapi juga meningkatkan mood atau suasana hati.

Seperti tidur yang cukup akan membantu teman-teman mendapatkan kondisi tubuh yang bugar hingga otak bisa bekerja lebih baik.

Dengan tidur yang cukup, otak akan memiliki kemampuan lebih untuk berkonsentrasi dan meningkatkan kemampuan dalam mengingat.

Sedangkan beberapa jenis istirahat lain juga bisa membantu membuat suasana hati teman-teman menjadi lebih baik.

Seperti saat membaca buku yang menarik, bisa membuat perasaan senang muncul dan berdampak baik pada aktivitas lain yang akan dilakukan selanjutnya.

Selain itu, masih ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk beristirahat.

Nah, berikut akan dijelaskan empat cara istirahat yang bisa teman-teman praktikan di rumah atau di sekolah saat jeda pelajaran.

Baca Juga: Akibat Tidur Tidak Nyenyak di Malam Hari, Mater Kelas 3 SD Tema 4

1. Tidur

Istirahat dengan tidur ini bisa teman-teman lakukan saat sing hari atau malam hari yang akan berdampak pada tubuh secara langsung.

Tidur dengan nyenyak dan cukup akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat.

Karena itu, teman-teman harus bisa mengatur waktu tidur di malam hari.

Bila tidur di malam hari belum mencukupi jumlah waktu tidur, teman-teman bisa menambahnya di siang hari.

Tidur siang bukan suatu hal yang salah, namun justru dibutuhkan dan berdampak baik pada kesehatan.

Dengan tidur siang, teman-teman akan meningkatkan fungsi otak, kewaspadaan, dan juga kreativitas.

Tapi perlu diketahui bahwa tidur siang tidak boleh dilakukan secara berlebihan, lo.

Lakukan tidur siang 25 sampai 30 menit saja, atau sesuaikan dengan waktu tidur yang harus dipenuhi dalam sehari.

2. Melakukan Perenggangan

Cara lain untuk istirahat adalah dengan melakukan perenggangan di tengah berbagai aktivitas yang dilakukan.

Baca Juga: Berbagai Kewajiban dan Hak Berkaitan dengan Tempat Tinggal, Materi Kelas 3 SD Tema 4

Perenggangan memberikan dampak baik untuk tubuh dan bisa dilakukan kapan saja, bukan hanya sebelum berolahraga.

Bahkan perenggangan bisa menjadi salah satu cara beristirahat karena bisa membuat tubuh menjadi lebih segar.

Setelah beberapa jam menghabiskan waktu dengan duduk untuk belajar, teman-teman perlu merenggangkan tubuh.

Perenggangan ini bisa dilakukan dengan beberapa cara mudah dan tida memerlukan waktu lama.

Dengan melakukan perenggangan, otot tidak akan kaku dan tubuh menjadi lebih segar.

3. Membaca Buku

Seperti dijelaskan sebelumnya, membaca buku juga bisa jadi salah satu cara untuk istirahat dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Ada banyak jenis buku yang bisa dibaca dari buku ilmu pengetahuan hingga buku fiksi seperti novel, cerpen, dan lain sebagainya.

Dengan membaca buku, teman-teman tidak hanya terhibur tapi juga bisa menambah kosa kata dan pengetahuan.

Baca Juga: Memberikan Saran pada Sebuah Masalah, Pembelajaran 6 Materi Kelas 3 SD Tema 4

4. Berjalan-jalan

Berjalan-jalan di taman atau di lingkungan sekitar rumah bisa juga menjadi cara untuk istirahat, lo.

Teman-teman akan melihat suasana baru dan bertemu dengan banyak orang.

Atau teman-teman bisa mengajak orang tua untuk berjalan-jalan ke tempat yang lebih jauh seperti pantai, gunung, atau tempat wisata lain.

Cara ini bisa menghilangkan stres akibat kegiatan belajar yang hanya di dalam ruangan.

Nah, itu tadi empat cara beristirahat yang bisa coba dilakukan agar tubuh kembali bugar untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

----

Kuis!

Berapa lama batas aman untuk tidur siang?

Petunjuk: cek di halaman 2!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT