5 Jenis Makanan yang Dibutuhkan Otak Anak-Anak, Sudah Dikonsumsi?

Bobo.id - Apa yang kita konsumsi ternyata juga dapat memengaruhi otak, lo, tema-teman. Oleh sebab itu, pilihlah makanan yang baik untuk otak. 

Otak manusia membutuhkan nutrisi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangannya. 

Khusus untuk anak-anak, otak akan bertumbuh dan berkembang pada tahun-tahun pertama kehidupan. 

Dilansir dari Healthline, otak anak mencapai 80 persen dari berat otak ketika sudah berusia 2 tahun. 

Kemudian, otak akan terus berkembang hingga masa remaja, terutama di bagian pusat kepribadian. 

Pada area korteks prefrontal tersebut, otak mengatur perencanaan, memori, pengambilan keputusan, dan fungsi penting lainnya. 

Nah, untuk mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan otak tersebut, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi. Yuk, simak!

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak. 

Kemampuan kognitif adalah proses manusia menerima informasi atau pengetahuan, yang berkembang dengan cepat saat usia anak-anak. 

Adapun contoh nutrisi untuk mendukung perkembangan kognitif adalah vitamin E, seng, folat, zat besi, dan protein. 

Baca Juga: 4 Hal Sederhana yang Bisa Bantu Perkuat Daya Ingat Otak, Apa Saja?

PROMOTED CONTENT