Bisa Turunkan Fungsi Metabolisme, Ini 6 Makanan untuk Atasi Penyakit Tiroid

Bobo.id - Penyakit tiroid menyerang kelenjar tiroid di pangkal leher yang berbentuk kupu-kupu.

Kelenjar tiroid berfungsi untuk memproduksi hormon triiodothyronine dan tiroksin yang menjaga metabolisme tubuh.

Jika kelenjar tiroid terganggu, maka akan memicu penyakit tiroid sehingga membuat leher terasa bengkak.

Hal ini bisa terjadi karena, tubuh kekurangan mineral yodium, peradangan tiroid, penyakit autoimun, atau gangguan pada kelenjar pituitari.

Penyakit tiroid tidak menular dan bisa disembuhkan menggunakan obat dari dokter.

Tapi, selain mengonsumsi obat, beberapa makanan ini juga membantu meringankan penyakit tiroid, lo.

Apa saja makanan itu? Yuk, cari tahu lewat informasi berikut. 

1. Yogurt 

Siapa sangka, produk olahan susu yogurt yang biasa teman-teman temukan di toko terdekat bisa meredakan penyakit tiroid, lo.

Sebab, yogurt membantu memenuhi kebutuhan mineral yodium tubuh.

Produk olahan susu lainnya juga mengandung yodium yang cukup, seperti keju, kefir, susu, dan es krim. 

Baca Juga: Bukan Hanya Kanker Tiroid, 3 Hal Ini Juga Sebabkan Pembengkakan pada Kelenjar Getah Bening

2. Buah 

Ketika terserang penyakit tiroid, lebih baik kita mengonsumsi buah-buahan dengan cukup, terutama buah apel, plum, dan jeruk.

Alasannya, buah tersebut membantu mengeluarkan racun dan logam berat, seperti merkuri dari dalam tubuh.

Kelebihan logam merkuri di dalam tubuh sering dikaitkan dengan gangguan tiroid, lo. 

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian 

Selain buah dan sayur-sayuran, kita juga harus mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, terutama saat tiroid terganggu.

Karena, kacang-kacangan dan biji-bijian membantu memenuhi kebutuhan mineral seng.

Kekurangan seng ternyata juga jadi salah satu pemicu penyakit tiroid yang dialami banyak orang.

Selain seng, kacang-kacang dan biji-bijian juga mengandung serat uang bisa menyehatkan sistem pencernaan. 

4. Gandum Utuh 

Saat mencerna kacang-kacangan dan biji-bijian, tubuh memerlukan lebih banyak energi.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Ini 3 Perbedaan Penyakit Gondok dengan Kanker Tiroid

Sebab, sistem pencernaan harus bekerja lebih keras untuk memecah kacang-kacangan dan biji-bijian, sehingga bisa diserap nutrisinya.

Untuk meringankan sistem pencernaan saat terkena penyakit tiroid, konsumsilah gandum utuh.

Cara ini dapat meningkatkan metabolisme dan menyembuhkan penyakit tiroid yang dialami.

Oleh karena itu, konsumsilah gandum, beras merah, kecambah, roti gandum, dan quinoa. 

5. Alpukat 

Buah lain yang harus dikonsumsi saat penyakit tiroid menyerang adalah alpukat.

Karena, alpukat mengandung antioksidan, lemak, serat, dan nutrisi penting lainnya, yang bermanfaat menyeimbangkan fungsi tiroid.

Alpukat bisa dimakan langsung, dijadikan sandwich, jus, atau salad buah. 

6. Brokoli 

Sayuran hijau ini kaya akan kalsium, serat, dan vitamin C, sehingga membantu meningkatkan metabolisme selama kelenjar tiroid terganggu.

Selain itu, brokoli juga mudah dicerna dan tidak memberatkan proses metabolisme tubuh. 

Baca Juga: Kuku Rapuh dan Gampang Patah? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Tanda Gangguan Kelenjar Tiroid

Nah, itulah berbagai macam makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu penyembuhan penyakit tiroid.

Selain makanan yang sudah disebutkan, rumput laut, ikan laut, dan telur juga membantu mencegah penyakit tiroid.

Selain itu, tambahkanlah garam beryodium pada setiap masakan, namun tidak lebih dari 1100 mikrogram yodium per harinya. 

---

Baca Lagi:

Apa saja penyebab penyakit tiroid?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Lihat juga video ini, yuk! 

----  

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.  

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

 

PROMOTED CONTENT