Buah pisang tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga sebagai pereda stres serta mengurangi rasa lelah, lo.
Selain itu, buah pisang bisa mendong produksi hormon dopamin yang membuat perasaaan lebih tenang.
Dopamin dibutuhkan oleh tubuh karena saat stres kadarnya menurun dan membuat perasaan tidak nyaman.
Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi pisang saat stres agar pikiran lebih rileks dan siap menjalankan aktivitas lainnya.
3. Air
Selain untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air juga bisa menurunkan tingkat stres, lo.
Oleh karena itu, minumlah cukup air agar kesehatan tubuh terjaga.
Pastikan kita minum air sebanyak 2 liter sehari, air juga bisa diperoleh dari buah dan sayuran yang teman-teman konsumsi.
Jika tubuh haus atau dehidrasi, maka hormon kortisol meningkat hingga memicu stres.
Namun, bagi orang yang tidak terlalu suka rasa air putih, tambahkanlah potongan buah ke dalamnya agar rasanya makin enak.
4. Passion Flower
Baca Juga: Pentingnya Tolong Menolong dan Manfaatnya, Materi Kelas 3 SD Tema 3
| Source | : | Livehealthily.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR