Jangan Disepelekan, 4 Tanda Ini Tunjukkan Tubuhmu Kekurangan Darah

Rendahnya mioglobin (protein yang menyimpan oksigen) memunculkan rasa sakit pada lidah dan membuatnya bengkak. 

Selain lidah bengkak, anemia juga menyebabkan mulut kering, retakan merah di sudut bibir, dan sariawan. 

4. Kulit Pucat

Salah satu ciri dan tanda umum seseorang mengalami anemia adalah kulitnya terlihat lebih pucat daripada warna kulit pada umumnya. 

Ini disebabkan karena di jaringan kulit terdapat banyak pembuluh darah kecil.

Orang yang tidak mengalami anemia akan mempunyai rona kulit karena sirkulasi darah di kulit berjalan lancar.

Sebaliknya, warna kulit pucat disebabkan kadar hemoglobin yang menjadi pemberi warna merah pada darah sedang dalam kadar rendah.

Cara Mengatasi Kurang Darah 

Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi kekurangan darah. 

1. Mengonsumsi makanan mengandung zat besi dan asam folat, misalnya sereal, daging, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah. 

2. Mengonsumsi makanan mengandung vitamin B12, misalnya susu, makanan berbahan kedelai, tempe, dan tahu. 

3. Mengonsumsi makanan mengandung buah-buahan mengandung vitamin C, seperti jeruk, melon, tomat, dan stroberi. 

PROMOTED CONTENT