Bobo.id - Penyakit asam lambung sering kali timbul akibat gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.
Naiknya produksi asam lambung tidak hanya disebabkan oleh pola makan tidak menentu saja, lo.
Kebiasaan tidak sehat seperti suka begadang, sering minum minuman bersoda dan tinggi kafein juga menimbulkan naiknya produksi asam lambung.
Asam lambung yang naik menyebabkan perut kita sangat nyeri dan mengganggu aktivitas.
Sering kali kita minum obat untuk mengatasi asam lambung. Namun, obat-obatan tentu akan menimbulkan efek samping, ya, teman-teman.
Tak jarang pula konsumsi obat-obatan tanpa resep dokter dan berlebihan masalah ketergantungan terhadap obat.
Nah, berikut ini adalah tips untuk mengatasi asam lambung tanpa harus minum obat.
Teman-teman bisa melakukannya di rumah dengan aman.
Cara Menurunkan Asam Lambung Tanpa Obat
Dikutip dari Halodoc.com, berikut ini tips-tips sederhana yang membantu meredakan asam lambung:
1. Hindari makanan pemicu naiknya asam lambung, berupa: kafein (kopi dan teh hijau), minuman soda, cokelat, buah dan jus jeruk, tomat, bawang, mint, dan makanan berlemak tinggi.
Baca Juga: Tak Boleh Olahraga Sembarangan, Ini 3 Jenis Olahraga yang Perlu Dihindari Pasien Asam lambung
2. Makan lebih banyak serat yang membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar dan sehat.
3. Makan perlahan dengan porsi yang jauh lebih kecil, tapi sering.
4. Jangan tidur tepat setelah makan.
5. Posisikan kepala lebih tinggi daripada perut saat berbaring tidur.
Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Ramuan Herbal
Di atas, teman-teman sudah mengetahui cara sederhana untuk menurunkan asam lambung. Berikut ini adalah 5 ramuan herbal alami dan aman untuk mengatasi asam lambung.
1. Ramuan Daun Kemangi
Manfaat daun kemangi adalah bisa menetralkan asam lambung yang sedang naik, sehingga bisa menenangkan lambung.
Ramuan daun kemangi ini bisa dibuat dengan cara merebus 3-4 lembar daun kemangi dengan segelas air putih.
Ramuan ini baik diminum sebelum makan untuk mengatasi asam lambung naik.
2. Ramuan Adas
Baca Juga: Jarang Disadari, 5 Bumbu Dapur Ini Ampuh Atasi Gejala Asam Lambung, Salah Satunya Kunyit
Tanaman adas adalah salah satu rempah yang bermanfaat untuk mencegah asam lambung.
Ramuan adas bisa dibuat dengan cara merebus satu sendok teh adas dengan segelas air putih dan diminum sebelum makan.
3. Ramuan Biji Jintan
Manfaat biji jintan adalah sebagai penetral asam yang hebat dan bisa meredakan sakit perut.
Cara membuat ramuan biji jintan adalah menumbuk sedikit biji jintan yang sudah dipanggang dan direbus dengan segelas air.
Ramuan bisa ditambah rempah-rempah lain, seperti kapulaga, jahe, dan cengkih, kemudian diminum sebelum makan.
4. Ramuan Jahe
Manfaat jahe adalah memiliki senyawa yang bisa menurunkan asam lambung.
Selain itu, jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik, sehingga bisa menghentikan peradangan.
Cara membuat ramuan jahe adalah dengan merebus 2-3 ruas jahe dengan segelas air dan meminumnya sebelum makan.
5. Ramuan Cengkih
Baca Juga: 6 Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan saat Asam Lambung Naik
Manfaat tanaman cengkih sudah sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati gangguan pencernaan.
Hal ini karena cengkeh bersifat karminatif sehingga mampu mencegah pembentukan gas di saluran cerna.
Untuk membuat ramuan cengkih, teman-teman bisa merebus satu sendok cengkih dengan satu gelas air putih.
Kemudian ramuan itu bisa dikonsumsi sebelum makan. Ramuan ini bisa bermanfaat untuk mengobati asam lambung dan menghilangkan bau mulut.
Itulah cara-cara mengatasi penyakit asam lambung tanpa harus minum obat. Oia, ramuan herbal di atas harus diminum sebelum makan, ya.
Hal ini bertujuan untuk menetralkan asam lambung terlebih dulu sebelum perut diisi makanan, supaya kita tidak merasa perih dan nyeri.
Karena lambung adalah salah satu organ pencernaan yang sangat penting, kita juga harus wajib menjaga kesehatan lambung, ya.
Sebelum terkena penyakit asam lambung, kita harus menghindari penyebab naiknya asam lambung.
Kita harus menjaga gaya hidup dan pola makan yang seimbang.
Selain itu, hindari kebiasaan begadang yang menganggu kerja organ-organ tubuh, termasuk lambung.
Penulis: (Mahar Prastiwi / Alinda Hardiantoro / Niken Bestari)
Baca Juga: Jangan Sampai Terlambat Diatasi, Ini 5 Gejala Utama Asam Lambung Naik
----
Kuis! |
Apa saja contoh makanan yang memicu kenaikan asam lambung? |
Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Source | : | Halodoc.com,Kompas |
Penulis | : | Niken Bestari |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR