Cari Jawaban Materi Tematik Kelas 3 SD, Bagaimana Cara Melatih Kekuatan Tangan?

1. Push-up

Gerakan ini tentu sudah sering teman-teman dengar atau coba saat kegiatan olahraga.

Push-up merupakan gerakan yang bisa dilakukan tanpa alat bantu dan akan meningkatkan kekuatan otot lengan dengan baik.

Caranya cukup berbaring telungkup di lantai atau matras, lalu posisikan kedua tangan sebagai tumpuan dengan sedikit lebih lebar dari bahu.

Luruskan juga kedua kaki ke belakang, lalu angkat badan hingga lengan tidak tertekuk.

Lalu lanjutkan dengan menekuk lengan hingga tubuh turun ke bawah, dan lakukan gerakan itu beberapa kali sambil mengatur napas.

2. Plank

Gerakan plank ini hampir mirip dengan push-up dan akan meningkatkan kekuatan otot lengan hingga perut.

Posisikan tubuh seperti push-up dan tahan selama beberapa saat.

Atau teman-teman bisa menggunakan lengan bawah sebagai tumpuhan jika tidak sanggup menggunakan pergelangan tangan.

Baca Juga: Contoh Soal Materi UAS Tematik Kelas 3 SD, Sebutkan Alat dan Bahan untuk Membuat Poster!

PROMOTED CONTENT