Contoh Makanan yang Mengandung Karbohidrat dan Fungsinya, Materi Tematik Kelas 3 SD

Bobo.id - Memilih makanan yang sehat harus dilakukan dengan memperhatikan kandungan nutrisi di dalamnya.

Salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat yang dijelaskan pada materi tematik kelas 3 SD.

Makanan sehat merupakan makanan dengan nutrisi, seperti protein, lemak, vitamin, kalsium, hingga karbohidrat.

Setiap kandungan nutrisi tersebut memiliki peran berbeda-beda pada tubuh kita.

Karena itu, penting mendapatkan semua kandungan nutrisi secara cukup.

Berbagai nutrisi itu bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti nasi, sayur, buah, daging, dan lain sebagainya.

Kali ini, kita akan mencari tahu berbagai jenis makanan dengan kandungan karbohidrat yang menyehatkan.

Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar.

Kenapa bisa begitu? Berikut akan dijelaskan fungsi dari karbohidrat.

Fungsi Karbohidrat

1. Sumber Energi Utama

Baca Juga: Contoh Sikap Bersyukur dalam Kehidupan Sehari-hari, Materi Tematik Kelas 3 SD

Karbohidrat memiliki fungsi sebagai sumber energi bagi tubuh.

Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan dipecah menjadi gula di dalam tubuh, yang kemudian diserap aliran darah.

Dengan bantuan berbagai hormon, gula dalam darah akan masuk ke sel tubuh menjadi energi.

Kelebihan gula pun masih disimpan di dalam otot dan hati untuk cadangan energi.

2. Pengendali Berat Badan

Karbohidrat juga membantu mengendalikan berat badan, tapi ini hanya untuk jenis karbohidrat tertentu.

Jenis karbohidrat kompleks adalah jenis yang memiliki kandungan serat sehingga memberikan efek kenyang lebih lama dan bisa menurunkan berat badan.

3. Pencegah Berbagai Penyakit

Karbohidrat kompleks juga bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit, karena adanya kandungan serat di dalamnya.

Contoh Makanan dengan Kandungan Karbohidrat

Ada banyak jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat di dalamnya.

Baca Juga: 3 Contoh Kegiatan Rumah yang Sesuai dengan Sila Ketiga, Materi Tematik Kelas 3 SD

Tapi tidak semua memiliki jumlah yang tinggi, berikut ada beberapa contoh makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi.

- Ubi jalar

- Bit

- Jagung

- Nasi merah

- Oat

- Nasi putih

- Pisang

- Kentang

- Kacang Merah

- Kurma

Baca Juga: Mengenal Zat Pembangun pada Makanan Sehat, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

- Kismis

- Mangga

Nah, itu beberapa penjelasan tentang fungsi dan contoh makanan yang tinggi kandungan karbohidrat.

----

Kuis!

Apa saja kandungan nutrisi yang diperlukan tubuh?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.

PROMOTED CONTENT