Tindakan ini bisa mengalihkan pikiran dari sesuatu yang negatif.
Bahkan merapikan tempat tidur bisa menimbulkan rasa puas dalam diri seseorang karena berhasil melakukan sesuatu, lo.
Selain itu, juga bisa membuat seseorang cenderung bersemangat untuk mengerjakan tugas lain.
3. Minum Air Putih
Jangan lupa untuk mengembalikan cairan yang hilang saat tidur dengan minum segelas air putih di pagi hari.
Minum air putih juga bisa membantu kita merasa lebih terjaga, lo.
4. Berjemur
Ritme sirkadian mengendalikan siklus tidur-bangun tubuh, termasuk saat otak melepaskan hormon tertentu dan bagaimana organ beroperasi pada waktu yang berbeda.
Menghirup udara segar dan berdiri di bawah sinar matahari selama beberapa menit bisa memperbaiki ritme sirkadian dan membantu mendapatkan tidur yang lebih baik.
Akibatnya, kita tidak akan mengantuk di pagi hari dan merasa lebih segar.
5. Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara untuk menjernihkan otak, sehingga kita lebih sadar dan bisa berpikir lebih jernih.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR