Bobo.id - Libur tahun baru sudah hampir habis. Biasanya setelah liburan, kita jadi lebih berat untuk bangun pagi atau bersemangat di pagi hari.
Apakah teman-teman seperti itu? Tenang, teman-teman. Bobo punya tipsnya supaya kita bisa tetap semangat di besok pagi, nih.
Teman-teman bisa lakukan ini secara rutin agar bisa menjadi kebiasaan yang baik.
Apa saja yang harus kita lakukan? Yuk, cari tahu!
1. Peregangan
Setelah bangun dan membuka mata, segeralah turun dari tempat tidur dan mencuci muka.
Setelah itu, cobalah melakukan peregangan sederhana selama beberapa menit.
Peregangan sederhana membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin di dalam tubuh.
Hal ini bisa membuat kamu merasa sangat bersemangat untuk menjalani hari.
2. Membereskan Tempat Tidur
Sehabis melakukan peregangan, jangan lupa untuk merapikan tempat tidur, ya.
Baca Juga: 25 Contoh Ucapan Penyemangat di Pagi Hari dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya
Tindakan ini bisa mengalihkan pikiran dari sesuatu yang negatif.
Bahkan merapikan tempat tidur bisa menimbulkan rasa puas dalam diri seseorang karena berhasil melakukan sesuatu, lo.
Selain itu, juga bisa membuat seseorang cenderung bersemangat untuk mengerjakan tugas lain.
3. Minum Air Putih
Jangan lupa untuk mengembalikan cairan yang hilang saat tidur dengan minum segelas air putih di pagi hari.
Minum air putih juga bisa membantu kita merasa lebih terjaga, lo.
4. Berjemur
Ritme sirkadian mengendalikan siklus tidur-bangun tubuh, termasuk saat otak melepaskan hormon tertentu dan bagaimana organ beroperasi pada waktu yang berbeda.
Menghirup udara segar dan berdiri di bawah sinar matahari selama beberapa menit bisa memperbaiki ritme sirkadian dan membantu mendapatkan tidur yang lebih baik.
Akibatnya, kita tidak akan mengantuk di pagi hari dan merasa lebih segar.
5. Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara untuk menjernihkan otak, sehingga kita lebih sadar dan bisa berpikir lebih jernih.
Coba lakukan meditasi setiap pagi agar otak lebih "siap" menghadapi hari.
(Penulis: Danastri Putri)
Baca Juga: Jangan sampai Asal Pilih Menu Sarapan, Hindari 5 Buah Ini untuk Sarapan
----
| Kuis! |
| Peregangan sederhana membantu meningkatkan produksi... |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR