Tapi sayangnya, protein bar yang banyak ditemukan di swalayan justru mengandung tinggi gula.
Bahkan kandungan gula satu bungkus protein bar dinilai lebih tinggi daripada donat, kue, atau satu mangkuk es krim, lo.
Namun, masih ada beberapa jenis protein bar dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi. Sehingga penting untuk melakukan pengecekan sebelum membeli.
Gula memang salah satu nutrisi yang bisa membantu kita mendapat tenaga.
Tapi terlalu banyak kandungan gula di tubuh justru bisa menimbulkan masalah.
Dampak Kelebihan Gula dalam Tubuh
- Mengganggu suasana hati hingga menyebabkan perasaan gelisah dan cemas.
- Merusak gigi dengan mengikis lapisan hingga buat berlubang.
- Gula berlebih juga sebabkan peradangan hingga nyeri di area sendi.
- Kulit mudah berkerut karena gula berlebih bisa memacu keluarnya molekul berbahaya untuk kulit.
- Membuat hati memiliki lemak berlebih hingga mengalami kerusakan, seperti sirosis hati sampai mematikan fungsi hati.
Baca Juga: 3 Mitos Seputar Konsumsi Gula yang Sering Bikin Salah Paham, Ini Faktanya
Nah, itu lima jenis makanan yang harus diperhatikan secara teliti sebelum dibeli agar tidak mendapatkan gula berlebih dalam tubuh.
----
| Kuis! |
| Berapa banyak jumlah gula dalam satu porsi yoghurt? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR