Dianggap Menyehatkan, Ternyata 5 Makanan dan Minuman Ini Tinggi Kandungan Gula

Beberapa yoghurt memang sangat sehat dan tidak memiliki kandungan gula tambahan.

Tapi ada juga beberapa produk yang tergolong rendah lemak, tapi mengandung gula yang sangat tinggi. Bahkan ada yang mencapai 13 hingga 19 gram per kemasan.

Jadi, sebelum membeli baiknya periksa kandungan yang ada di dalamnya melalui catatan pada kemasan.

2. Roti

Makanan kedua yang memiliki kandungan gula adalah roti. Terlebih roti putih yang dicampur dengan tambahan kismis, kayu manis, dan lain sebagainya.

Bahkan roti gandum juga tetap mengandung gula di dalamnya walau dalam jumlah yang lebih sedikit.

Jadi, roti yang disebut sehat hanya akan mengandung dua hingga tiga gram gula per irisannya.

Selain itu, roti juga baiknya tidak mengandung sirup jagung fruktosa atau jus tebu.

3. Granola

Granola adalah salah satu makanan yang terkenal rendah lemak dan mengandung banyak serat.

Namun, banyak granola diolah dan dijual memiliki kandungan gula berupa sirup jagung atau jenis gula lain.

Baca Juga: Hati-Hati, 5 Jenis Makanan Ini Dapat Meningkatkan Kadar Gula Darah

PROMOTED CONTENT