Bobo.id - Olahraga yang teman-teman lakukan baik di sekolah atau di rumah ternyata memberikan dampak baik pada proses pertumbuhan, lo.
Pada materi kelas 3 SD kali ini, akan dijelaskan tentang dampak olahraga pada proses pertumbuhan.
Selama ini, teman-teman pasti mengira bahwa olahraga bisa menyehatkan tubuh saja.
Padahal olahraga juga bisa memberikan dampak pada postur tubuh hingga proses pertumbuhan seluruh bagian tubuh.
Untuk lebih jelasnya, mari simak penjelasan berikut ini tentang olahraga yang berdampak pada proses pertumbuhan.
Olahraga memberikan banyak dampak pada kesehatan otot dan tulang yang akan tumbuh menjadi lebih besar selama proses pertumbuhan.
Bahkan dengan melakukan olahraga, kita juga bisa meningkatkan kesehatan mental hingga mengurangi stres.
Olahraga sudah bisa diterapkan dari berusia di bawah satu tahun, lo.
Jenis olahraga ini tentu sangat sederhana dan memerlukan bantuan orang tua.
Pergerakan pada tubuh bayi akan membantu meningkatkan perkembangan motorik kasar yang berguna untuk pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.
Pada usia ini, orang tua bisa memberikan ruang bagi bayi untuk bergerak di tempat yang aman dan membiarkannya mengeksplor lingkungannya.
Baca Juga: Apa yang Dimaksud Kegiatan Pendinginan Setelah Olahraga? Materi Kelas 3 SD
Lalu pada usia satu sampai empat tahun, olahraga akan sangat berguna untuk melatih fungsi dan kemampuan motorik.
Selain itu, olahraga sederhana yang sudah bis dilakukan dengan berjalan, berlari, atau melompat bisa meningkatkan kemampuan koordinasi mata hingga tangan, melatih keseimbangan, hingga mengatur ritme gerak fisik.
Pada anak usia lima hingga 10 tahun akan harus sudah lebih lincah dan bisa melakukan beragam jenis permainan.
Olahraga dalam bentuk permainan sudah bisa dilakukan anak-anak dan akan berdampak pada kemampuan berpikir, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kemampuan kognitif lainnya.
Sedangkan pada usia remaja, olahraga akan berperan besar pada pembentukan otot dan meningkatkan kekuatan otot dan tulang.
Ada banyak jenis olahraga yang akan berdampak pada peningkatan tinggi badan secara maksimal atau kekuatan bagian tubuh lain.
Selain untuk meningkatkan proses pertumbuhan, ada banyak manfaat lain dari olahraga.
Karena itu, olahraga harus tetap dilakukan meski sudah memasuki usia dewasa atau saat pertumbuhan berhenti.
Berikut beberapa manfaat dari olahraga selain menunjang proses pertumbuhan.
Olahraga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Sehingga dengan rutin berolahraga, teman-teman akan terhindar dari penyakit umum hingga risiko penyakit kronis, lo.
Baca Juga: Mengenal Gerakan Manipulatif dan Contohnya, Materi PJOK Kelas 6 SD
Melakukan olahraga secara rutin juga bisa berdampak pada bentuk postur tubuh yang baik.
Postur tubuh kita bisa berubah meski sudah tidak mengalami masa pertumbuhan, karena menurunnya kekuatan otot dan tulang.
Jadi, untuk menjaga postur tubuh, kita perlu melakukan olahraga secara rutin setiap harinya.
Gerakan pada saat berolahraga ternyata juga berdampak pada sistem pencernaan, lo.
Dengan sistem pencernaan yang berjalan lancar, maka selera makan juga akan meningkat untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Seperti yang sudah dijelaskan, melakukan olahraga juga bisa berdampak pada sistem pencernaan.
Gerakan olahraga akan membuat sistem pencernaan berjalan lancar sehingga masalah pencernaan tidak akan muncul.
Melakukan olahraga secara rutin akan berdampak pada peningkatan kekuatan tulang dan sendi.
Aktivitas fisik dalam bentuk olahraga bisa meningkatkan kekuatan tulang kaki, tangan, dan seluruh bagian tubuh.
Produksi cairan pelumas sendi pun akan menjadi lebih baik yang membuat teman-teman tidak akan mengalami masalah persendian.
Nah, itu beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan olahraga dari menunjang proses pertumbuhan, hingga menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Cara Mensyukuri Proses Pertumbuhan yang Dialami, Materi Kelas 3 SD
----
| Kuis! |
| Sejak kapan olahraga bisa dilakukan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR