Sebutkan Peraturan pada Lari Jarak Pendek! Materi Penjasorkes

2. Tepi garis start dan finish terdekat menjadi ukuran jarak perlombaan. 

3. Bunyi aba-aba dimulainya lomba lari jarak pendek ditandai dengan bunyi pistol atau kata "bersedia", "siap", dan "ya". 

4. Saat aba-aba "ya" disebutkan, maka setiap pelari mulai berlari. 

5. Peringatan diberikan maksimal 3 kali bagi peserta yang membuat kesalahan saat start. 

6. Ada empat tahap perlombaan besar lari jarak pendek. 

7. Jika jumlah peserta lomba lari banyak, maka pemenang I dan II di setiap heat berhak maju ke babak berikutnya. 

8. Jarak lintasan memiliki lebar 1,22 meter dengan jumlah 8 buah. 

9. Diskualifikasi peserta diberikan jika peserta sudah 3 kali melakukan kesalahan start.  

10. Peserta akan didiskualifikasi jika melewati atau memasuki lintasan pelari lain. 

11. Peserta akan didiskualifikasi jika keluar dari lintasan. 

Latihan Dasar Lari Cepat

Ada 3 (tiga) latihan dasar dalam nomor lari cepat, yakni mengangkat paha tinggi-tinggi, menyentuhkan tumit ke pantat, dan gerakan kaki mengais.

Baca Juga: Berapa Ukuran Lapangan Basket Standar Internasional? Materi Kelas 4 SD

PROMOTED CONTENT