5 Cara Terhindar dari Penyakit Sistem Pernapasan, Materi Kelas 5 SD

Dengan memakai masker, artinya kita sudah mengurangi udara kotor dan penuh polusi masuk ke tubuh kita.

4. Rutin Berolahraga

Berdasarkan penelitian, berolahraga merupakan salah satu kunci agar fisik dan tubuh kita menjadi sehat dan bugar.

Tidak hanya itu, ternyata rutin berolahraga juga bisa secara efektif menjaga organ pernapasan kita, teman-teman.

Dengan aktif bergerak, maka otot sistem pernapasan akan terlatih sehingga sirkulasi di tubuh menjadi lancar.

Ketika kita rutin berolahraga 3-4 kali seminggu, maka bisa mencegah terkena penyakit pada sistem pernapasan.

Namun jika udara di luar sedang buruk, Bobo sarankan untuk melakukan olahraga di rumah. Misalnya push up.

5. Makan Makanan Bergizi

Mengonsumsi makanan bergizi ternyata juga sangat berpengaruh pada kesehatan organ pernapasan tubuh kita, lo.

Organ tubuh yang kekurangan nutrisi, terbukti lebih rentan mengalami berbagai gangguan atau penyakit pernapasan.

Kita bisa menambah porsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian yang banyak nutrisi.

Sebaliknya, usahakan untuk mengurangi porsi daging merah, gula, dan makanan yang bisa membuat alergi.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit pada sistem pernapasan. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Mengenal Macam-macam Sistem Pernapasan pada Hewan, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT