Dibutuhkan untuk Masa Pertumbuhan, Inilah 5 Makanan Pembentuk Tulang Kita

Bobo.id - Tubuh kita bisa melakukan beragam kegiatan karena adanya tulang rangka. 

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, rangka atau kerangka adalah tulang-tulang yang ada di tubuh kita. 

Faktanya, kerangka tubuh manusia sejak lahir terbentuk dari 300 tulang yang pada saat dewasa jumlahnya berkurang menjadi sekitar 206 tulang. 

Ini terjadi karena sebagian tulang rawan akan mengeras dan melebur sampai usia kita 25 tahun. 

Nah, dalam proses pertumbuhan, tulang kita bisa memanjang, sehingga tinggi tubuh kita akan bertambah seiring waktu. 

Bersumber dari Healthline, kita perlu mengonsumsi makanan kaya kalsium dan rutin berolahraga untuk membentuk tulang yang kuat. 

Makanan tinggi kalsium juga diperlukan untuk membantu membentuk struktur tulang yang kuat serta menjaga kekuatannya. 

Berikut ini Bobo akan membagikan informasi mengenai beberapa jenis makanan yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang. 

1. Susu

Susu adalah sumber yang kaya akan kalsium yang bermanfaat untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Konsumsi nutrisi kalsium selama masa pertumbuhan, dapat membantu mencegah risiko osteoporosis atau kekeroposan tulang di kemudian hari.

Baca Juga: Macam-Macam Kelainan pada Organ Gerak Pasif, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT