Kegiatan untuk Menjaga Kesehatan Organ Peredaran Darah, Materi Kelas 5 SD

• Olahraga bersama
• Konsumsi makanan bergizi
• Minum banyak air
• Istirahat yang cukup
• Mengelola stres

Kelimanya bisa dilakukan dalam keluarga untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah. Berikut penjelasannya:

1. Olahraga Bersama

Tahukah teman-teman? Aktivitas olahraga secara rutin ternyata memengaruhi kemampuan pada pembuluh darah.

Saat seseorang rutin berolahraga, maka kemampuan pembuluh darahnya pun menjadi lebih baik.

Kemampuan pembuluh darah yang meningkat akan memperlancar proses peredaran darah dalam tubuh.

Nah, jika peredaran darah lancar, tentu saja pasokan oksigen yang ada di dalam tubuh pun akan melimpah.

Kegiatan menjaga kesehatan organ peredaran darah bersama keluarga, seperti kardio, lari, aerobik, dan renang.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Kegiatan anggota keluarga dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah dengan konsumsi makanan bergizi.

Ada beberapa makanan bergizi seimbang yang baik untuk peredaran darah anggota keluarga, antara lain:

• Bit
• Kacang kenari
• Kunyit.

Ketiga bahan makanan itu mengandung zat nitrit oksida yang dapat melebarkan pembuluh darah dalam tubuh.

Baca Juga: Organ Tubuh Manusia yang Berperan dalam Peredaran Darah, Materi Kelas 5 SD

Selain itu, anggota keluarga juga bisa makan ikan, bawang bombai, buah beri untuk mencegah penyumbatan kolesterol.

3. Minum Banyak Air

Kegiatan dalam upaya menjaga kesehatan organ peredaran darah selanjutnya adalah dengan minum banyak air.

PROMOTED CONTENT