Cuaca Sering Panas, Bagaimana Cara Menjaga Kulit agar Tetap Sehat?

Bobo.id - Beberapa tempat di Indonesia sedang mengalami cuaca panas yang tidak nyaman.

Teman-teman mungkin juga merasakan cuaca panas ini yang tidak nyaman hingga bisa menyebabkan kerusakan pada kulit.

Sinar matahari bisa menyebabkan masalah kulit terbakar, penuaan dini, dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit, lo.

Karena itu, penting untuk memberikan perlindungan lebih pada kulit selama musim panas.

Ada beberapa cara mudah yang bisa teman-teman lakukan untuk menjaga kulit tetap dalam kondisi sehat selama cuaca panas.

Cara Menjaga Kulit Tetap Sehat

1. Gunakan Tabir Surya (Sunscreen)

Salah satu cara paling mudah untuk melindungi kulit dari sinar matahari adalah dengan menggunakan tabir surya atau sunscreen.

Sunscreen mengandung bahan-bahan yang dapat meredam efek buruk sinar UV pada kulit.

Pastikan teman-teman memilih sunscreen dengan SPF (Sun Protection Factor) yang cukup tinggi, minimal SPF 30 yang memberikan perlindungan maksimal.

Oleskan sunscreen secara merata pada seluruh kulit yang akan terpapar sinar matahari sekitar 15-30 menit sebelum teman-teman beraktivitas di luar ruangan.

Baca Juga: Cocok untuk Siang yang Panas, 7 Jenis Makanan untuk Dinginkan Tubuh

2. Gunakan Pakaian Pelindung

Selain sunscreen, pakaian juga dapat membantu melindungi kulit teman-teman dari sinar matahari.

Saat berada di luar ruangan, kenakan pakaian yang longgar, berlengan panjang, dan berbahan tebal. Ini akan membantu melindungi seluruh tubuh dari paparan sinar UV.

Warna pakaian juga penting. Pakaian dengan warna gelap lebih efektif dalam menahan sinar UV dibandingkan dengan pakaian berwarna terang.

Selain itu, gunakan topi dengan lebar tepi akan membantu melindungi wajah, telinga, dan leher teman-teman dari sinar matahari yang menyengat.

3. Hindari Paparan Matahari pada Jam Terpanas

Sinar matahari paling kuat dan berbahaya bagi kulit ada pada pukul 10 pagi hingga empat sore.

Usahakan untuk menghindari paparan langsung matahari pada jam-jam ini jika memungkinkan.

Jika, teman-teman harus keluar rumah pada jam-jam tersebut, carilah tempat teduh atau gunakan payung untuk melindungi diri dari sinar matahari yang berlebihan.

4. Pilih Produk Perawatan Kulit yang Mengandung SPF

Teman-teman dapat memilih produk perawatan kulit sehari-hari yang sudah mengandung SPF.

Perawatan kulit ini bisa berupa pelembap, lip balm, dan lain-lain.

Baca Juga: Kenapa Suhu Lingkungan di Indonesia Semakin Panas? Ini Penjelasan BMKG

Menggunakan produk perawatan kulit dengan SPF akan membantu melindungi kulit teman-teman secara konstan tanpa perlu langkah tambahan.

5. Jangan Lupa dengan Bagian Tangan dan Kaki

Saat mencoba untuk melindungi kulit dari sinar matahari, banyak orang sering lebih fokus pada wajah atau lengan.

Namun, jangan lupakan tangan dan kaki teman-teman. Kedua area ini rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

Pastikan untuk mengoleskan sunscreen atau menggunakan pakaian pelindung pada tangan dan kaki teman-teman saat berada di luar.

6. Minum Air yang Cukup

Kulit yang sehat juga bergantung pada kecukupan hidrasi pada tubuh. Pastikan teman-teman minum air yang cukup setiap hari.

Selain minum air, teman-teman juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air.

Ada banyak jenis buah yang kaya air seperti semangka, melon, atau beragam jenis sayur.

Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, kulit teman-teman akan tetap lembut dan sehat.

Nah, itu beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan dengan mudah untuk menjaga kesehatan kulit saat cuaca panas.

Baca Juga: Benarkah Suhu Panas di Indonesia Berlangsung hingga Akhir Oktober?

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa penyakit kulit yang bisa muncul akibat dari sinar matahari?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT