Bobo.id - Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya adalah makan makanan sehat.
Makan makanan sehat bukan berarti kita tidak boleh makan jajanan atau camilan.
Pada materi kelas 3 SD teman-teman akan dikenalkan dengan jajanan sehat dari pengertian hingga contohnya.
Jajanan sehat yang merupakan panganan, kudapan, atau camilan yang memiliki nilai gizi ini akan memberikan efek baik pada tubuh.
Dengan begitu jajanan sehat dengan beragam kandungan baiknya tidak akan menyebabkan orang yang memakannya jadi sakit.
Jajanan memang bisa ditemukan dengan mudah di sekitar sekolah atau tempat tinggal teman-teman.
Dari semua jenis jajanan, teman-teman harus bisa memilih jenis jajanan yang sehat untuk tubuh.
Jajanan sehat ini akan memiliki ciri berupa kebersihan tempat menjual hingga kemasan.
Selain itu warna dari jajanan yang dibeli tidak terlalu mencolok sebagai tanda tidak menggunakan pewarna kimia.
Jajanan sehat juga bisa dikenali dari rasa yang tidak berlebihan, seperti manis berlebihan.
Dari penjelasan itu, tentu teman-teman sekarang paham jenis jajanan apa yang harus dipilih.
Baca Juga: Menemukan Kewajiban pada Teks Bacaan 'Wabah Demam Berdarah', Materi Kelas 3 SD
Berikut akan ada beberapa rekomendasi jajanan sehat yang bisa teman-teman beli atau buat sendiri di rumah bersama orang tua.
Seperti yang sudah dijelaskan, jajanan sehat merupakan makanan ringan yang masih mengandung gizi baik untuk tubuh.
Berikut beberapa jenis jajanan sehat yang bisa jadi pilihan untuk mengisi perut sebelum jam makan berat.
Jajanan sehat pertama adalah yoghurt yang mengandung protein, kalsium, dan sedikit lemak.
Bila teman-teman membeli yoghurt pastikan cek kandungan nutrisi dan pilih dengan kara lemak rendah dan tanpa pemanis buatan, ya.
Makanan ini juga bisa dicampurkan dengan beberapa jenis buah segar yang teman-teman sukai.
Kentang juga bisa jadi salah satu bahan membuat banyak jenis jajanan sehat seperti kentang goreng.
Kentang bisa membuat perut kenyang dan tubuh mendapat kandungan beta karoten, vitamin, serta serat.
Roti panggang juga bisa jadi pilihan jajanan sehat. Tapi ingat, pilih roti dengan isian makanan sehat seperti buah, cokelat atau sayur dan daging.
Beragam jenis buah juga bisa jadi pilihan untuk teman-teman sebagai jajanan sehat.
Teman-teman bisa meminta orang tua memotongkan beragam jenis buah sebagai bekal di sekolah.
Baca Juga: Mengamati Teks Bacaan 'Siti Demam' dan Temukan Hak serta Kewajiban, Materi Kelas 3 SD
Dengan begitu, teman-teman tidak perlu membeli jajanan yang belum tentu terjamin kesehatannya.
Selain enak, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan serat yang menyehatkan tubuh.
Nah, itu penjelasan tentang jajanan sehat dan beberapa contoh jajanan yang bisa teman-teman coba.
----
| Kuis! |
| Apa ciri-ciri jajanan sehat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR