Ingin Cepat Sembuh? Ini Makanan yang Boleh dan Tak Boleh Dimakan saat Pilek

2. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji cenderung membuat peradangan dalam tubuh semakin buruk. Jadi, hindari makanan berlemak tinggi saat sedang pilek, ya.

3. Makanan Manis Berlebihan

Makanan yang tinggi gula dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penyembuhan penyakit. Jadi, batasi konsumsi gula saat pilek.

5. Produk Olahan Susu

Susu hingga berbagai produk olahannya juga harus dihindari selama teman-teman sedang pilek.

Susu dan beragam olahannya bisa meningkatkan jumlah lendir dan menyumbat saluran pernapasan.

Selain mematuhi menu makanan yang sudah dijelaskan, teman-teman juga harus istirahat dengan cukup.

Pastikan teman-teman tidur delapan hingga sembilan jam sehari untuk membuat tubuh pulih lebih cepat.

Perbanyak juga konsumsi air putih untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama proses pemulihan, ya.

Nah, itu beberapa penjelasan tentang menu makan yang tepat saat teman-teman sedang pilek.

Baca Juga: Mengapa Minum Obat Flu Bisa Bikin Kita Mengantuk? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT