Kenapa Pendinginan Perlu Dilakukan Setelah Selesai Berolahraga? Materi Kelas 3 SD

Dengan pendinginan, rasa kaku pada otot akan berkurang sehingga setelah berolahraga, teman-teman bisa bergerak dengan lebih nyaman.

3. Mencegah Cedera

Mencegah cedera juga menjadi manfaat dari melakukan pendinginan setelah olahraga.

Teman-teman mungkin merasa asing karena banyak orang mengetahui cedera terjadi karena kurang pemanasan sebelum olahraga.

Selain itu cedera juga sering diartikan hanya saat melakukan olahraga saja.

Padahal setelah berolahraga, teman-teman juga bisa mengalami cedera, lo.

Hal itu terjadi karena otot yang kaku dan suhu tubuh yang masih tinggi lalu dipaksa berhenti seketika dan melakukan aktivitas biasa.

Perubahan kondisi yang tiba-tiba itulah yang kemudian menyebabkan terjadinya cedera khususnya di area otot.

4. Mengembalikan Tekanan Darah Kembali Normal

Pendinginan juga berdampak pada tekanan darah kita setelah selesai berolahraga, lo.

Saat melakukan olahraga, tekanan darah kita cenderung lebih tinggi daripada saat melakukan aktivitas biasa.

Nah, perubahan tekanan darah yang tiba-tiba ternyata bisa berdampak buruk pada tubuh.

Karena itu, setelah olahraga penting untuk melakukan pendinginan yang berguna untuk menurunkan tekanan darah secara bertahap.

Baca Juga: Materi Kelas 3 SD, Menjawab Pertanyaan dari Teks Bacaan 'Perubahan Energi'

PROMOTED CONTENT