Sebutkan Manfaat Menari Bagi Kesehatan, Materi Kelas 5 SD Tema 5

Semua gaya tarian menghasilkan kardio karena detak jantung ditantang melakukan gerak fisik.

Untuk mendapat manfaat kesehatan bagi jantung, setidaknya kita bisa menari 150 menit per minggu.

Jika ada banyak gerak dalam tarian itu atau intensitasnya tinggi, 75 menit per minggu sudah cukup. 

2. Meningkatkan Keseimbangan dan Kekuatan

Salah satu alasan mengapa menari baik bagi kebugaran fisik adalah karena menggabungkan gerakan.

Gerakan yang biasa dilakukan adalah berjalan, menaiki tangga, dan olahraga umum seperti bersepeda.

Tetapi menari bisa menari bisa melatih tubuh dari semua bidang, termasuk otot yang ada di tubuh kita.

Jenis gerakan tarian ini tak hanya meningkatkan kekuatan, tetapi juga tingkatkan keseimbangan.

3. Meningkatkan Energi

Tahukah teman-teman? Ternyata rutin melakukan aktivitas menari bisa meningkatkan energi tubuh, lo.

Jika teman-teman sering merasa mudah lelah dan kurang berenergi, menari bisa jadi salah satu pilihan.

Menari akan membuat berbagai otot dalam tubuh bergerak sehingga memperlancar sirkulasi darah.

Apabila sirkulasi darah lancar, maka oksigen yang diterima dan dibutuhkan seluruh tubuh juga lancar.

Baca Juga: Properti Tari yang Digunakan dalam Tari Turuk Langgai, Materi Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT