Langkah-Langkah Melakukan Renang Gaya Punggung, Materi PJOK Kelas 4 SD

- Pastikan tubuh bisa mengapung dan telentang dengan kedua tangan berada di samping badan. 

- Tarik ibu jari ke atas ke samping tubuh, hingga ibu jari menyentuh bahu bagian atas. 

- Putar pergelangan tangan mengarah ke luar. 

- Rentangkan lengan ke arah luas dan atas. 

- Luruskan lengan, dengan ketinggian kira-kira sama dengan bahu

- Tempelkan kedua tangan di samping badan. 

2. Gerakan kaki

- Gerakkan kaki dimulai pangkal paha, lutut dibengkokkan, kemudian kibaskan ujung kaki. 

- Kaki harus dalam keadaan rileks dan tidak kaku. 

3. Gerakan lengan

- Ketika pada fase gerakan menarik, telapak tangan masuk ke permukaan air. 

Baca Juga: Apa Saja Perbedaan antara Sepak Bola dan Futsal? Materi PJOK Kelas 6 SD

PROMOTED CONTENT