Khusus untuk menjaga daya ingat otak kita, para ilmuwan menyarankan untuk banyak mengonsumsi makanan tinggi antioksidan.
Antioksidan adalah zat yang berfungsi melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.
Radikal bebas yang menumpuk di dalam tubuh dapat merusak sel-sel otak kita di masa depan. Oleh karena itu, kita membutuhkan antioksidan.
Adapun makanan tinggi antioksidan contohnya bluberi, sayuran hijau tua, apel, pisang, bawang putih, dan wortel.
2. Lakukan Permainan Otak
Selain makan buah dan sayur, kita juga bisa melakukan permainan otak untuk melatih ingatan.
Faktanya, berpikir membantu kita untuk mempertajam ingatan dan kognisi otak. Semakin sering berpikir, maka semakin bugar otak kita.
Ada juga beberapa permainan yang membutuhkan bantuan otak, seperti sudoku dan teka-teki silang.
Kedua permainan ini dapat menantang logika dan ingatan, agar proses sinapsis atau perpindahan sinyal otak dapat berjalan lancar.
3. Tidur Cukup
Meski terlihat mudah, banyak orang meremehkan manfaat istirahat dan tidur untuk tubuh. Padahal, tidur adalah cara paling sederhana untuk menjaga memori otak.
Baca Juga: 5 Hewan yang Memiliki Lebih dari Satu Organ Otak, Salah Satunya Gurita
| Source | : | Livescience |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR