Lakukan gerakan ini sebanyak delapan hingga 10 kali setiap hari untuk tubuh yang lebih kuat dan seimbang.
Teman-teman juga bisa melatih keseimbangan dengan cara memutar kaki dan tangan.
Untuk gerakan tangan, teman-teman bisa berdiri dengan satu kaki, lalu posisikan tubuh lurus dengan kedua tangan ada di pinggang.
Gerakan sebelah tangan dengan mengikuti posisi jam 12, 3, dan 9 sebaik mungkin tanpa kehilangan keseimbangan.
Lalukan gerakan ini secara berlang dan bergantian dengan tangan lainnya.
Sedangkan gerakan memutar kaki dilakukan dengan posisi berdiri dengan satu kaki dan luruskan satu kaki lainnya ke depan.
Kaki yang diarahkan ke depan bisa diputar setengah lingkaran seperti saat memutar tangan dengan posisi tangan terus ada di pinggang.
Lalukan cara ini secara bergantian dengan kaki lainnya.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, berjalan adalah cara melatih keseimbangan.
Tapi teman-teman bisa mengombinasikan dengan sambil mengangkat lutut pada setiap langkah.
Jadi, cobalah berjalan dengan setiap langkah mengangkat lulut setinggi pinggang.
Baca Juga: Mengenal 3 Teknik Dasar Pukulan dalam Permainan Kasti, Materi PJOK
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR