Selain itu, senam juga membuat otot terbiasa dengan gerakan yang akan dilakukan saat olahraga.
Kesiapan tubuh itulah yang nantinya akan menjaga tubuh dari potensi cedera.
Dalam pemanasan akan ada beberapa unsur yang harus ada di dalamnya, yaitu peningkatan suhu tubuh secara bertahap.
Sehingga denyut nadi meningkat dari denyut nadi istirahat ke denyut nadi latihan.
Kemudian pelaksanaan pemanasan harus dilakukan secara perlahan dan tidak memaksakan diri.
Lalu, pemanasan dilakukan sebagai upaya mempersiapkan fisik dan mental untuk aktivitas yang akan dilakukan.
Setelah pemanasan selesai, teman-teman bisa masuk ke gerakan inti.
Gerakan inti adalah gerakan yang lebih aktif dan melibatkan gerakan di bagian tubuh tertentu dengan beberapa kali pengulangan.
Senam ritmik akan membuat pesenam bergerak sesuai irama yang digunakan sebagai pengiring.
Dengan mengikuti irama musik, maka senam ritmik akan terlihat indah.
Setelah selesai, maka senam ritmik harus diakhiri dengan pendinginan atau cooling down.
Baca Juga: 6 Macam Gerakan Senam Lantai dan Cara Melakukannya, Materi Penjaskes
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR