Belajar tentang Senam Irama dari Pengertian hingga Unsurnya, Materi PJOK

Bobo.id - Kali ini, teman-teman akan belajar tentang senam irama yang merupakan salah satu cabang olahraga yang menyehatkan.

Pada materi PJOK kelas 5 SD kali ini akan dijelaskan pengertian hingga unsur yang ada pada senam irama.

Senam merupakan jenis olahraga yang ternyata terdiri dari banyak jenis berbeda, lo.

Setiap jenis senam punya punya gerakan atau beberapa pembeda lainnya.

Untuk senam irama, ada banyak gerakan tubuh yang dibutuhkan dalam melakukan jenis senam ini.

Mari pahami pengertian dari senam irama dan pelajari juga bagian lainnya.

Senam Irama

Senam irama merupakan jenis senam yang diiringi dengan musik tertentu.

Menariknya, jenis senam ini tidak harus selalu dilakukan berkelompok, tapi juga bisa dilakukan sendiri.

Senam irama merupakan cabang olahraga yang berbeda dari jenis senam lainnya.

Pada senam ini, teman-teman membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan.

Gerakan pada senam irama sangat beragam, dengan bernuansa akrobatik, balet, dan juga tari modern.

Baca Juga: Bagaimana Urutan dalam Melakukan Senam Ritmik? Materi PJOK Kelas 3 SD

Jenis senam ini juga sudah masuk dalam olimpiade untuk dikompetisikan.

Jadi, gerakan tubuh, keserasian, dan lain sebagainya punya standar sendiri untuk bisa dinilai.

Bila teman-teman tertarik belajar senam irama, ada beberapa unsur yang harus diperhatikan.

Dengan mempelajari unsur-unsur ini, teman-teman bisa menentukan jenis latihan penunjang agar bisa melakukan senam irama dengan baik.

Berikut beberapa unsur dalam senam irama yang harus teman-teman pahami.

Unsur-Unsur Senam Irama

1. Kelentukan Tubuh

Kelentukan tubuh adalah kemampuan menggerakan tubuh secara leluasa.

Ini juga berkaitan dengan menggerakan sendi dan otot tanpa terasa sakit.

Untuk bisa melatih kelentukan tubuh, teman-teman bisa melakukan gerakan menekuk bagian tubuh tertentu, membungkuk, merentangkan badan, dan lain sebagainya.

2. Keseimbangan Tubuh

Unsur lainnya dalam senam irama adalah keseimbangan yang berarti kita bisa mengontrol tubuh saat melakukan gerakan senam.

Keseimbangan tubuh dalam senam irama dilatih dengan menggerakan langkah kaki yang disertai ayunan tangan mengikuti musik.

3. Keluwesan Tubuh

Keluwesan tubuh merupakan kondisi tubuh yang tidak kaku saat melakukan senam irama atau tubuh harus lentur.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Lompat Tali, Materi PJOK Kelas 3 SD

Latihan keluwesan bisa dilakukan dengan cara membuat tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan senam.

Sehingga latihan ini harus dilakukan dengan konsisten setiap harinya.

4. Fleksibilitas Tubuh

Fleksibilitas tubuh merupakan kondisi kita bisa bergerak dengan bebas tanpa takut cedera dan bisa bergerak dengan lincak saat senam.

Latihan fleksibilitas ini bisa dilakukan bersamaan dengan latihan kelentukan dan keluwesan tubuh.

5. Kontinuitas

Kontinuitas merupakan gerakan yang harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus.

Sehingga saat satu gerakan selesai, gerakan tubuh langsung disambung dengan gerakan lainnya.

Jadi, sebelum senam irama dilakukan kita perlu membuat rancangan gerakan sehingga saat senam tubuh terus bergerak.

Jenis gerakan yang dilakukan pun baiknya disesuaikan juga dengan irama musik yang akan jadi pengiring.

6. Irama

Unsur terakhir yang harus diperhatikan adalah irama yang menjadi pengiring senam.

Irama juga berarti tempo yang digunakan selama senam harus sesuai.

Dalam senam irama, umumnya irama yang digunakan 2/3, 3/4, 4/4, dan lain sebagainya.

Baca Juga: Belajar Urutan Cara Renang Gaya Bebas yang Benar, Materi PJOK

Nah, dengan memahami unsur dari senam irama, teman-teman bisa melakukan senam ini dengan baik.

----

Kuis!

Apa yang dimaksud senam irama?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023

PROMOTED CONTENT