Belajar tentang Senam Irama dari Pengertian hingga Unsurnya, Materi PJOK

Jenis senam ini juga sudah masuk dalam olimpiade untuk dikompetisikan.

Jadi, gerakan tubuh, keserasian, dan lain sebagainya punya standar sendiri untuk bisa dinilai.

Bila teman-teman tertarik belajar senam irama, ada beberapa unsur yang harus diperhatikan.

Dengan mempelajari unsur-unsur ini, teman-teman bisa menentukan jenis latihan penunjang agar bisa melakukan senam irama dengan baik.

Berikut beberapa unsur dalam senam irama yang harus teman-teman pahami.

Unsur-Unsur Senam Irama

1. Kelentukan Tubuh

Kelentukan tubuh adalah kemampuan menggerakan tubuh secara leluasa.

Ini juga berkaitan dengan menggerakan sendi dan otot tanpa terasa sakit.

Untuk bisa melatih kelentukan tubuh, teman-teman bisa melakukan gerakan menekuk bagian tubuh tertentu, membungkuk, merentangkan badan, dan lain sebagainya.

2. Keseimbangan Tubuh

Unsur lainnya dalam senam irama adalah keseimbangan yang berarti kita bisa mengontrol tubuh saat melakukan gerakan senam.

Keseimbangan tubuh dalam senam irama dilatih dengan menggerakan langkah kaki yang disertai ayunan tangan mengikuti musik.

3. Keluwesan Tubuh

Keluwesan tubuh merupakan kondisi tubuh yang tidak kaku saat melakukan senam irama atau tubuh harus lentur.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Lompat Tali, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT