Cara Melakukan Gerakan Kapal Terbang dan Manfaatnya, Materi PJOK Kelas 3 SD

4. Sedangkan kaki lainnya yang merupakan kaki terkuat akan menjadi tumpuan yang tetap berpijak di tanah atau lantai.

5. Bungkukkan badan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki yang diangkat ke arah belakang.

6. Selama melakukan gerakan itu, pastikan pandangan mata tetap lurus ke depan, ya.

7. Tahan posisi kapal terbang itu selama beberapa hitungan, sesuai dengan kekuatan kaki teman-teman.

8. Setelah cukup, turunkan kaki perlahan dan kembalikan posisi tubuh seperti semula.

9. Lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan sisi kaki lainnya untuk menjadi tumpuan.

Dengan mengikuti tahapan cara ini, teman-teman bisa melakukan gerakan kapal terbang dengan baik.

Bila merasa belum bisa membungkukkan tubuh dengan lurus atau menyeimbangkan tubuh, jangan menyerah.

Tetap lakukan latihan ini secara rutin dan bertahap, sehingga nantinya tubuh akan terbiasa dan otot menjadi lebih lentur.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, gerakan kapal terbang membantu teman-teman melatih keseimbangan.

Tapi selain itu, ada beberapa manfaat lain yang bisa didapatkan dari melakukan latihan ini, lo.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Melakukan Lompat Tali, Materi PJOK Kelas 3 SD

PROMOTED CONTENT