Cegah Dehidrasi, Ini Cara Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Selama Puasa

Saat waktu sahur, teman-teman jangan lupa untuk minum air putih. Setidaknya, minum dua gelas air putih.

Tak perlu langsung, kita bisa membaginya dengan satu gelas saat bangun tidur dan satu gelas setelah makan sahur.

Dengan minum air putih yang cukup saat sahur, maka kita kebutuhan cairan tubuh kita bisa terpenuhi.

Perlu diingat, hindari minum sekaligus dalam jumlah banyak. Sebab, ini dapat menyebabkan perut kembung.

Tips Memenuhi Cairan Tubuh saat Puasa

Selain memerhatikan waktu minum air putih, berikut beberapa tips memenuhi cairan tubuh saat berpuasa:

- Pilih minuman yang tepat, seperti air putih dan jus buah tanpa gula.

- Perbanyak konsumsi sayur dan buah.

- Makan makanan yang berkuah.

- Istirahat yang cukup.

- Hindari makanan yang asin dan pedas.

- Hindari minuman berkafein dan manis.

PROMOTED CONTENT