Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 5 SD, kita akan belajar tentang beberapa gerak dasar dalam renang gaya dada.
Dalam melakukan olahraga renang, ada berbagai gaya yang bisa dilakukan, salah satunya adalah gaya dada.
Perlu diketahui, renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang paling populer dan banyak dipelajari.
Gaya ini disebut 'gaya dada' karena gerakan tangan dan kakinya mirip dengan gerakan jantung berdenyut.
Tak hanya itu, renang gaya dada juga sering disebut juga dengan gaya katak atau breast stroke, teman-teman.
Ini karena posisi dada di permukaan serta anggota tubuh yang bergerak mirip dengan katak saat berenang.
Gerakan utama dalam renang gaya dada adalah gerakan tangan dan kaki yang bergerak bersamaan.
Ketika dilakukan dengan benar, gaya dada memberi daya dorong kuat dan bikin perenang maju lebih cepat.
Ada beberapa gerak dasar dalam renang gaya dada yang perlu diketahui dan dikuasai oleh para perenang.
Gerakan dasar renang gaya dada dilakukan dalam posisi menghadap ke depan dengan tubuh terapung.
Ada beberapa gerak dasar renang gaya dada yang harus dikuasai dan terus dilatih oleh perenang, yakni:
Baca Juga: Mengenal 5 Gerak Dasar dalam Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD
1. Gerakan meluncur.
2. Gerakan kaki.
3. Gerakan mengapung.
4. Gerakan tangan.
5. Gerakan mengambil napas.
Sebagai informasi, teknik pengambilan napas berperan penting dalam menjaga pasokan oksigen dalam tubuh.
Di halaman 176, ada pertanyaan: bagaimana teknik mengambil napas yang tepat dalam renang gaya dada?
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Perlu diketahui, cara bernapas dalam renang gaya dada sangat menentukan daya tahan tubuh para perenang.
Ada beberapa cara atau langkah dalam melakukan teknik pernapasan pada renang gaya dada, yakni:
Baca Juga: Cara untuk Menjaga Keselamatan di Kolam Renang, Materi Kelas 3 SD
1. Posisi tubuh telungkup, kedua tangan memegang dinding kolam.
2. Ambil napas dengan mulut dan masukkan muka ke air.
3. Arahkan pandangan mengarah ke dasar kolam.
4. Buang napas melalui hidung (sedikit dari mulut).
5. Angkat kepala hingga permukaan air.
6. Ambil kembali napas melalui mulut, kemudian masukkan kepala ke air.
7. Udara dikeluarkan saat berada di dalam air.
8. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.
Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan tangan membuka ke samping.
Sebelum berlatih, pastikan melakukan pemanasan tangan, kaki, serta napas agar tubuh tidak terlalu kaget.
Nah, itulah teknik mengambil napas yang tepat dalam renang gaya dada. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Urutan Gerakan Lengan pada Renang Gaya Dada yang Tepat, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Mengapa renang gaya dada sering disebut dengan gaya katak? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
Kenapa Air Sering Tumpah saat Kita Memindahkannya dari Gelas? Ini Penjelasannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR