Batasi Konsumsinya, Ini 5 Efek Samping Makan Kacang Mete Terlalu Banyak

4. Alergi

Bagi orang yang alergi kacang-kacangan, mengonsumsi kacang mete bisa memicu reaksi alergi.

Alergi ini bisa meliputi gatal-gatal, ruam kulit, pembengkakan, sesak napas, hingga sulit menelan.

Gejala alergi kacang mete ini bisa ringan hingga berat dan membutuhkan penanganan medis segera.

5. Kenaikan Berat Badan

Meskipun kaya akan protein dan serat, kacang mete juga mengandung kalori yang cukup tinggi, lo.

Hal inilah yang membuat makan kacang mete bisa tingkatkan rasa kenyang dan mencegah lapar lebih lama.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan, kacang mete bisa bikin berat badan naik hingga terjadi obesitas.

Untuk mencegah efek sampingnya, berikut ini beberapa tips aman mengonsumsi kacang mete:

• Batasi konsumsi kacang mete.
• Pilih kacang mete tanpa tambahan garam dan gula.
• Imbangi dengan makan sayur dan buah.
• Imbagi dengan olahraga dan aktivitas fisik lain.
• Diskusi dengan dokter jika punya kondisi kesehatan tertentu.

Nah, itulah efek samping terlalu banyak makan kacang mete. Untuk itu, meski enak, tetap batasi konsumsinya, ya. 

Baca Juga: Jadi Salah Satu Jamuan Lebaran, Ini Resep Kacang Mete Goreng Gurih dan Renyah

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

PROMOTED CONTENT