4. Alpukat
Selain karena rasanya yang lezat, banyak orang suka alpukat karena rendah gula dan kaya lemak sehat.
Namun, bagi orang yang sedang alami diare, makan alpukat bisa tingkatkan intensitas buang air besar, lo.
Satu buah alpukat utuh mengandung 13,5 gram serat atau sekitar 54 persen dari asupan harian serat.
Terlalu banyak konsumsi alpukat dapat memperburuk gejala diare dan bikin diare lebih lama sembuh.
5. Buah Kering
Buah kering adalah buah yang hampir semua kandungan airnya dihilangkan melalui metode pengeringan.
Jenis buah kering ini meliputi kurma, kismis, dan aprikot kering. Sebenarnya, buah itu punya nutrisi tinggi.
Meski punya nutrisi baik, buah kering ternyata bisa memperparah diare kalau terlalu banyak dikonsumsi.
Kandungan tinggi gula alami buah kering ini bisa menarik air ke dalam usus dan bikin diare makin parah.
Sebaiknya, hindari konsumsi buah kering saat sedang diare. Pilihlah buah segar yang lebih mudah dicerna.
Nah, itulah beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari saat sedang diare. Semoga bisa bermanfaat, ya.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR