Budaya Hidup Sehat untuk Mencegah Penyakit Influenza, Materi PJOK Kelas 3 SD

2. Olahraga

Selain makan makanan bergizi, penting juga melakukan olahraga secara rutin.

Olahraga bukan hanya membuat tubuh segar dan otot serta tulang kuat, tapi juga baik untuk daya tahan tubuh.

Otot tubuh yang kuat akan membantu memperbanyak produksi imun tubuh sehingga tidak mudah sakit.

3. Istirahat

Cara lain untuk mencegah mengalami penyakit influenza adalah dengan istirahat yang cukup.

Istirahat yang dimaksudkan ini adalah dengan tidur dengan cukup, ya.

Tidur pulas setiap harinya dengan waktu yang cukup akan membuat daya tahan tubuh meningkat.

Jadi, pastikan teman-teman tidak begadang, sehingga waktu tidur di malam hari terpenuhi.

4. Menjaga Jarak dengan Pasien Influenza

Selain berbagai pola hidup sehat itu, penting juga untuk menghindari orang yang sedang sakit influenza.

Seperti dijelaskan sebelumnya penyakit influenza bisa menular dari satu orang ke orang lain dengan mudah.

Jadi, sarankan teman atau saudara untuk menggunakan masker saat mengalami influenza dan hindari berinteraksi terlalu sering.

Itu beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mencegah terserang penyakit influenza.

Baca Juga: Posisi Badan Setelah Melakukan Lemparan Roket, Materi PJOK Kelas 5 SD

PROMOTED CONTENT