Bobo.id - Pada materi PJOK kelas 6 SD, kita akan belajar tentang teknik atau gerak dasar renang gaya punggung.
Renang merupakan olahraga air yang bisa dilakukan dengan berbagai macam gaya, salah satunya gaya punggung.
Gaya punggung atau backstroke adalah renang yang dilakukan dengan posisi tubuh saat renang menghadap ke langit.
Ini artinya, renang gaya punggung adalah teknik renang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air.
Renang gaya punggung dilakukan dengan posisi tubuh telentang dengan tangan mengayuh dari atas ke bawah.
Renang gaya punggung ini menggunakan lengan dan kaki secara bergantian seperti pada renang gaya kupu-kupu.
Meski cukup sulit, namun kelebihan gaya ini adalah perenang bisa dapat dengan mudah mengambil napas.
Di halaman 166, ada soal: Widi melakukan gerakan meluncur. Jelaskan cara gerakan meluncur pada renang gaya punggung!
Apakah teman-teman sudah menemukan jawabannya? Berikut ini Bobo akan berikan alternatifnya. Simak, yuk!
Jawaban:
Dalam renang gaya punggung, gerakan meluncur diperlukan sebagai dorongan awal saat sedang berenang, lo.
Baca Juga: Macam-macam Gerak Dasar dalam Renang Gaya Punggung, Materi Kelas 6 SD
Dalam renang gaya punggung, gerakan meluncur ini bisa melatih tubuh mengapung dengan posisi telentang.
Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk melakukan gerakan meluncur pada renang gaya punggung, yakni:
1. Posisikan tangan dan kaki bergantung sebelum mulai.
2. Tariklah kedua lengan mendekati dinding.
3. Lanjutkan dengan sikap menolak dengan sikap kepala menengadah.
4. Serentak dengan tolakan kaki, kedua lengan diayunkan dan kepala menengadah.
5. Ayunan lengan bergerak membuka ke samping setelah kaki menolak.
6. Rentangkanlah lengan ke arah luar dan ke atas.
7. Luruskan lengan, tingginya kira-kira sama dengan bahu.
8. Tempelkan kedua tangan di samping badan.
9. Usahakan tubuh rileks sambil merasakan luncuran.
Baca Juga: Macam-macam Koordinasi Gerak Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD
Renang gaya punggung bisa dipelajari dengan berlatih posisi badan dan lanjut latihan koordinasi lengan dan badan.
Ketika sudah menguasainya, maka perenang dapat melakukan renang gaya punggung dengan baik dan benar.
Adapun beberapa manfaat yang dapat dirasakan ketika rutin melakukan olahraga renang gaya punggung, antara lain:
1. Membakar kalori.
2. Memperbaiki postur tubuh.
3. Menambah tinggi badan.
4. Membuat badan terasa rileks.
5. Melatih otot tubuh.
6. Mengurangi obesitas.
7. Melatih pernapasan.
Nah, itulah cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya punggung. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Teknik Mengambil Napas yang Tepat dalam Renang Gaya Dada, Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa yang dimaksud dengan renang gaya punggung? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR