Selain Minum Air Putih, Ini 5 Makanan yang Bantu Atasi Kulit Kering

Kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti almond, kenari, dan biji chia, adalah sumber nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Kacang almond, misalnya, kaya akan vitamin E dan asam lemak esensial yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

Sedangkan kenari mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi kekeringan kulit.

Biji chia juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, serta serat yang membantu menjaga keseimbangan hidrasi dalam tubuh.

3. Ikan Berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan sarden, adalah sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3 yang sangat baik.

Asam lemak omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan membran sel, termasuk sel kulit.

Membran sel yang sehat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kekeringan.

Selain itu, ikan berlemak mengandung vitamin D, yang membantu dalam proses regenerasi kulit dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

4. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri, seperti stroberi, bluberi, dan raspberry, kaya akan antioksidan dan vitamin C yang penting untuk kesehatan kulit.

Baca Juga: Jangan Oles Pasta Gigi, Ini Cara Tepat Atasi Luka Akibat Tersiram Air Panas

PROMOTED CONTENT