Harus Rutin Dikonsumsi, Apa Pentingnya Makanan Berserat untuk Tubuh?

Bobo.id - Agar aktivitas sehari-hari bisa lancar, maka kita perlu makan. Yap, makanan berperan sebagai bensin tubuh.

Kalau tubuh tidak kemasukan makanan sama sekali, maka tubuh bisa lemas, dan aktivitas pun jadi terhambat.

Namun, makanan yang kita konsumsi tidak boleh sembarangan, lo. Kita harus makan makanan yang bernutrisi.

Salah satu makanan bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah makanan berserat, seperti pada sayur dan buah.

Meski tidak memberi energi seperti karbohidrat, protein, atau lemak, serat punya peran yang tak kalah penting, lo.

Apa Itu Serat?

Sebagai informasi, serat adalah bagian dari makanan nabati yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan manusia.

Meskipun serat tidak memberikan kalori, serat memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat penting, lo.

Secara umum, serat dapat dibagi menjadi dua jenis utama. Ada serat larut dan serat tidak larut. Apa itu, Bo?

Serat larut adalah serat yang dapat larut dalam air dan membentuk gel kental, seperti oatmeal, apel, pir, dan lainnya. 

Sebaliknya, ada juga serat yang tidak bisa larut dalam air. Contohnya seperti biji-bijian, kulit buah, dan sayuran.

Baca Juga: Tidak Perlu Obat, Begini Tips Mudah Mengatasi Sembelit secara Alami

PROMOTED CONTENT