Kurang Minum hingga Gerak, Ini 5 Penyebab Mudah Mengantuk Meski Sudah Cukup Tidur

Bobo.id - Mengantuk biasanya terjadi saat kita kurang tidur, tapi ternyata ada juga orang yang sering mengantuk meski sudah tidur cukup, lo.

Mengantuk saat tidur cukup tentu bukan hal yang biasa. Lalu kenapa bisa terjadi?

Tapi ternyata waktu tidur yang cukup bukan berarti orang tersebut mendapatkan tidur berkualitas, lo.

Dikutip dari Kompas.com, kualitas tidur tidak bisa disamakan dengan kuantitas atau lama waktu tidur.

Kualitas tidur lebih merujuk pada seberapa baik tidur yang didapatkan, yang berdampak pada kesehatan tubuh.

Lebih jelasnya, mari simak penjabaran berikut ini tentang beragam penyebab masih mengantuk meski sudah cukup tidur.

1. Kualitas Tidur yang Buruk

Teman-teman mungkin tidur selama 7-9 jam setiap malam, namun kualitas tidur buruk maka bisa membuat teman-teman tetap merasa mengantuk.

Kualitas tidur yang buruk bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti sering terbangun di malam hari, lingkungan tidur yang tidak nyaman, atau gangguan tidur seperti sleep apnea.

Sleep apnea adalah kondisi di mana pernapasan seseorang terhenti sementara waktu saat tidur, menyebabkan sering terbangun dan kurangnya tidur nyenyak.

Lingkungan tidur yang bising atau terlalu terang juga bisa mengganggu tidur dan membuat seseorang merasa kurang segar di pagi hari.

Baca Juga: Ingin Tidur Lelap? Ini 6 Jenis Aroma Terapi yang Bisa Dicoba

PROMOTED CONTENT