Tidak Pakai Obat, Ini Cara Mengatasi Sembelit dengan Bahan-Bahan Herbal

Bobo.id - Teman-teman, bagaimana caramu mengatasi sembelit?

Sembelit atau konstipasi adalah kondisi ketika kita kesulitan buang air besar atau lebih jarang buang air besar daripada biasanya. 

Sembelit biasanya disebabkan oleh kurangnya mengonsumsi serat dan memenuhi cairan tubuh. 

Ketika mengalami sembelit, ada juga beberapa gejala yang bisa dirasakan, seperti sakit perut, perut kembung, mual, hingga kram perut. 

Sembelit memang bisa diatasi dengan obat pencernaan, namun sebenarnya teman-teman juga bisa mengatasinya secara alami tanpa obat, lo. 

Yuk, cari tahu beberapa bahan herbal yang dapat membantu mengatasi sembelit!

Bahan Herbal Atasi Sembelit

Berikut ini beberapa contoh bahan herbal yang dapat membantu mengatasi sembelit. 

1. Aloe Vera 

Aloe vera dikenal memiliki efek laksatif yang kuat.

Gel dari daun lidah buaya dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Sakit Kepala Bukan Berasal dari Otak yang Nyeri, Apa Sebabnya?

Cara menggunakan aloe vera sebagai obat sembelit yaitu konsumsi jus aloe vera secukupnya, atau tambahkan ke dalam smoothie.

Jangan konsumsi dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan diare.

Laksatif adalah zat atau obat yang digunakan untuk merangsang atau memfasilitasi buang air besar.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu merangsang pencernaan, sehingga dapat membantu meredakan sembelit.

Ada beragam cara membuat obat herbal sembelit dari jahe, salah satunya dibuat menjadi teh. 

Buat teh jahe dengan merebus potongan jahe segar dalam air selama 10-15 menit, lalu tambahkan madu jika suka.

3. Licorice Root (Akar Manis)

Licorice root dapat membantu meredakan sembelit dengan mendorong sekresi lendir dalam usus.

Dengan begitu, cairan dapat membantu melicinkan feses agar mudah keluar. 

Cara menggunakannya yaitu seduh akar manis sebagai teh atau konsumsi ekstrak licorice sesuai dosis yang dianjurkan.

Baca Juga: Kenapa Demam Muncul saat Sakit? Ini Penjelasan dan Cara Mengatasi

4. Daun Senna

Daun senna adalah salah satu laksatif herbal yang paling dikenal dan digunakan untuk mengatasi sembelit.

Cara menggunakan yaitu rebus beberapa daun senna dalam air dan minum sebagai teh.

Namun, senna sebaiknya tidak digunakan dalam jangka panjang karena bisa membuat usus bergantung padanya.

5. Peppermint

Peppermint dapat membantu meredakan kram usus dan memperlancar pencernaan.

Cara menggunakan yaitu dengan minum teh peppermint yang dibuat dari daun peppermint segar atau kering.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa nama lain dari sembelit?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT