Kenapa Vitamin A Penting untuk Kesehatan Mata? Ini Alasannya

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin A, berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa teman-teman konsumsi.

Makanan Mengandung Vitamin A

1. Wortel

Wortel adalah salah satu sumber vitamin A yang paling terkenal.

Makan wortel mentah atau dimasak dapat memberikan tubuh beta-karoten, senyawa yang kemudian bisa diubah menjadi vitamin A dalam tubuh kita.

Beta-karoten juga merupakan kandungan yang memberi warna oranye cerah pada wortel.

2. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau gelap yang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin A dalam bentuk beta-karoten.

Memasukkan bayam ke dalam menu makan kita secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata dan kulit.

3. Paprika Merah

Paprika merah mengandung beta-karoten yang tinggi dan memberikan warna merah cerah pada buahnya.

Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Sariawan Berkaitan dengan Kekurangan Vitamin C?

PROMOTED CONTENT