5 Kebiasaan Sarapan yang Bikin Gula Darah Naik, Masih Sering Lakukan?

Bobo.id - Sebelum berangkat ke sekolah, ayah atau ibu kita sering meminta untuk sarapan atau makan terlebih dahulu.

Yap, sarapan memang jadi hal yang sangat penting. Sebab, sarapan itu seperti bensin yang mengisi energi tubuh kita. Hihi.

Dengan sarapan, kita bisa beraktivitas dengan lancar. Selain itu, kita pun bisa fokus saat sedang belajar di sekolah.

Sebaliknya, kalau tidak sarapan, tubuh akan lemas dan tidak fokus dalam belajar. Yang kita pikirkan hanya makanan.

Meski penting untuk tubuh, ternyata ada beberapa kebiasaan sarapan yang bisa bikin gula darah naik, teman-teman.

Kalau kadar gula darah terlalu tinggi, maka pembuluh darah, saraf, dan organ-organ vital dalam tubuh bisa rusak, lo.

Wah, memangnya apa saja kebiasaan sarapan yang bisa bikin gula darah dalam tubuh naik, Bo? Cari tahu bersama, yuk!

1. Terlalu Banyak Makan Karbohidrat Sederhana

Karbohidrat memang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Namun, tidak semua karbohidrat itu sama.

Karbohidrat sederhana seperti gula putih, sirup, dan roti putih aka cepat dicerna tubuh dan bikin gula darah melonjak.

Contoh karbohidrat sederhana ini adalah sereal instan dengan tambahan gula, roti dan selai manis, hingga nasi putih.

Baca Juga: 5 Minuman yang Tidak Boleh Diminum saat Perut Kosong, Bikin Sakit Perut

PROMOTED CONTENT